糖尿病人懷孕期間如何控制血糖
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妊娠期如果患上糖尿病,不及時控制的話,孕婦發生流產,早產,羊水過多,胎死腹中,妊娠高血壓,尿道感染,產後出血的概率比普通孕婦要高許多,而且還會導致胎兒高血糖,產生巨大兒,寶寶長大後更容易患糖尿病或肥胖症,那麼糖尿病人懷孕期間如何控制血糖呢?
孕媽媽不僅自己需要營養,還要爲寶寶生長髮育提供營養,因此飲食調節對糖尿病孕媽媽控制血糖尤爲重要,可以請醫生或營養專家根據自身升高,年齡,體重活動強度計算每天需要攝入的總熱量,然後根據處於妊娠早期,中期,晚期做出相應調整,計算糖類,蛋白質,脂肪三類營養物質的需要量,並嚴格按照分佈原則安排到飲食中去。
糖尿病孕婦一般需要攝入的營養物質分佈爲糖類佔50%-60%,蛋白質佔20%-30%,脂肪佔30%-40%。
碳水化合物的攝入以五穀,根莖及豆類爲主要來源,尤其是含纖維素高的燕麥片,糙米,全麥麪包更佳。
水果中的草莓,菠蘿,獼猴桃含可溶性纖維,維生素和礦物質含量高,可以優先選用;香蕉,甘蔗,葡萄等含糖量高,不宜食用。
綠葉蔬菜能提供大量維生素,礦物質和膳食纖維,而且含糖量低,有助於清腸通便,可以多吃。
孕期蛋白質攝取量要充足,應該多吃魚,蛋類,牛奶和豆類等富含優質蛋白質的食物。
糖類,蜂蜜,巧克力,甜點等雙糖,多糖食物應該避免。
喝水選擇喝白開水,含糖飲料,果汁,碳酸飲料,含酒精飲料不可以喝。
每天要少吃多餐,最好分4到6次進食,睡前可以進食一次,以保證胎兒營養需求,這樣既能保證每天營養攝入總量,又不會因爲一餐吃太飽導致血糖升高。
糖類的攝取是爲提供熱量,維持代謝正常,並避免酮體產生,不要誤以爲不吃澱粉類就可以控制血糖或體重而完全不吃飯,而是要儘量避免加有蔗糖,砂糖,果糖,葡萄糖,冰糖,蜂蜜,麥芽糖的含糖食物和飲料,以避免餐後血糖快速升高。
妊娠期如果患上糖尿病,不及時控制的話,孕婦發生流產,早產,羊水過多,胎死腹中,妊娠高血壓,尿道感染,產後出血的概率比普通孕婦要高許多,而且還會導致胎兒高血糖,產生巨大兒,寶寶長大後更容易患糖尿病或肥胖症,那麼糖尿病人懷孕期間如何控制血糖呢?
如果在孕前已經攝取了足夠營養,妊娠期就不需要額外增加蛋白質攝入量,妊娠中期,後期每天需增加的蛋白質量爲6克和12克,其中一半來自牛奶,紅色肉類,魚類,豆腐,豆漿等豆製品,蛋類,孕媽媽每天至少喝兩杯牛奶,能獲取足夠蛋白質和鈣質,但是不要過量。
在可攝取的分量範圍內,多攝取高膳食纖維,如用糙米或五穀米飯代替白米飯,增加蔬菜水果的攝入量,可以延緩血糖升高,幫助控制血糖,也比較有飽腹感,但水果不可以過量食用。
糖尿病準媽媽應該養成定期監測血糖的好習慣,在治療初期,可能需要需要每天監測5-8次,分別在餐前,餐後,空腹以及夜間,經過治療,血糖比較穩定之後,可以減少監測的次數,但是每週仍然要監測一天。
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