女性夏季宮寒怎麼辦
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宮寒對女性有很多危害,宮寒是導致女性不孕不育的重要原因,宮寒還會引起痛經、渾身乏力、心慌氣短、手腳冰涼等症狀,同時宮寒容易使女性發胖,宮寒該如何調理呢?下面小編就來介紹一下!
女性夏季謹防宮寒來襲
“宮寒”就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍更大,包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣,包括月經週期延後,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後可得到緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒,經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大,身體陽氣逐漸減少,他們的子女往往帶有“寒性體質”,女性容易“宮寒”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
夏季炎熱,不少女孩貪涼,愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛,但它是浮散於外的。人體就像一個大冰箱,外熱內寒,所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
女性減肥的熱情往往在夏季最高,其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥,減肥機理都是消耗大於攝入。而健康的減肥應循序漸進,如果想迅速瘦身,那就只能以健康爲代價了。身體在短時間內丟失大量能量,寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮。
宮寒的幾個症狀
1、在經期時,出現痛經和血塊的情況,經血的顏色也出現偏黑等症狀,這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。
2、容易出現不孕,因爲子宮溫度低,導致精子和卵子不容易相互結合。
3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰痠兩乳脹痛等情況,少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
4、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
5、容易發胖。宮寒的女性另外一種表現是發胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少,女性子宮熱量不足爲了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來爲自己提供足夠的熱量,從而引發自己發胖。
6、體質虛弱。常常表現的精神較差,平時腰痠腿軟,小便比較多,性慾也會減退,脈沉,真陽不足的則腰痠如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物。
女性應該怎麼調理宮寒?
其實,利用艾灸、中藥泡腳等方法都是不錯的調理宮寒方法。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡的作用。
艾灸
適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人羣。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。
運動
“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
避寒
夏天炎熱,避寒卻是很重要的,雖然到處都有空調,但千萬注意別坐在空調下面,儘量讓冷風避開你的背部、腰部,空調溫度要控制在26度以上。另外,也不要坐草地、石頭、水泥地這些有寒氣的地方。
重視早餐
除了三餐正常有規律外,尤其重視高質量的營養早餐,早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什麼都重要。高植物蛋白質、高纖維、高維生素含量的早餐爲上乘之選。另一方面,三餐飯後適量增加優質的營養素,比如:維生素ABCE和礦物質鈣鐵等。
調理宮寒的食療方推薦
除了上述方法調理宮寒外,還可以試試下面這些食療方法,能改善宮寒症狀。
桂圓紅棗養血茶
材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法:準備所需材料,將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。接着,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。然後,蓋上蓋子悶15-20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。
暖宮蛋
材料:雞蛋1個、藏紅花1.5克。
做法:先把雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一次月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期。
功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。
雞煮益母草
材料:雞一隻,益母草500克(分4份,一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾爲末,加歸身120克、續斷60克、薑末18克,煉蜜爲丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
結語:因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致,也可通過飲食進行調理。一方面,如多食用溫經暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。如果你想這個夏天擺脫宮寒,也可以試試上述方法哦!
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