女性冬季宮寒怎麼調理 每天做對這5件事
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子宮寒冷就是宮寒,很多女性都有宮寒的問題,女性宮寒的危害很多,那麼,宮寒都有哪些危害,宮寒又該怎麼調理呢?
在寒冷的冬天,不做“凍美人”,衣服多穿一點,尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西,全部都準備好。在夏天少吹空調,如果一定要在空調房裏呆着,要準備好一件外套。
少喝冰水,少吃冰冰涼涼的東西,食物要趁熱吃,別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害。總之,寒冷的食物少吃,多吃溫性食物。
“動則生陽”,子宮裏有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理,可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質,每週運動3~5次,每次運動在40分鐘左右,堅持這樣運動下去,就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
既然子宮寒冷,自然需要多吃一些溫性暖身的食物。比如在冬天可以多吃些羊肉、牛肉、雞湯等,有很好的補氣暖身的作用;另外,核桃、花生、紅棗、桂圓、芝麻之類的食物可以常吃,多吃。
子宮寒冷就是宮寒,很多女性都有宮寒的問題,女性宮寒的危害很多,那麼,宮寒都有哪些危害,宮寒又該怎麼調理呢?
中醫中的艾灸,拔罐等等方法,都是有非常好的調理宮寒的效果。中醫師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴,艾條燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。平時在家裏的時候,可以經常用熱水泡泡腳,每次泡差不多20分鐘,泡到身體發熱,有些微汗,可以有效改善體寒,怕冷等等問題。
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