揉腹都有哪些好處 如何護理身體
本文已影響903人
本文已影響903人
揉腹的好處大家都知道嗎,對於身體是否健康,這些可是每個人都得多注意瞭解的。相信有很多人都有過這樣的動作吧,其實一般情況下,經常揉肚子可以促進腹部血液循環,促進腸胃蠕動,有利於消化吸收,那你知道揉腹的具體的好處有哪些嗎?在揉腹的時候要注意哪些禁忌呢,揉肚子的方法又會有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
揉腹的好處
減肥的祕訣在於減腹,因爲腸胃消化系統都聚在這,小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這裏入手。
腹部走的大多是陰經,而小腹又是陰經相交接的部位,屬陰中之陰。陰性寒,是寒氣愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒,還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。揉的次數低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成爲一件很容易的事。
1、治便祕
很多有便祕的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
2、改善胃動力
胃部動力不足的人,胃不能很好地把吃進去的食物向下推動,很容易在餐後出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞嚥困難、體重減輕等。除了從飲食上進行調整外,揉腹效果也很不錯。按揉時,用力要適度,呼吸自然,以利於胃腸蠕動。
3、治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產品賣不出去一樣,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。
可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。
揉腹禁忌
1、食用任何食物及運動都有相應的禁忌,而揉腹也是如此。有些羣體及特殊的時候是不宜進行揉腹。
2、婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內臟出血、腹膜炎、腹症等,這時應該禁止揉腹。
3、女子月經期一般可以揉腹,下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時,局部不要按摩。
4、另外小編在這裏要提醒的是,過飢過飽時也不宜揉腹。
5、在平時過量的飲酒之後也是不宜揉腹。
喝酒過量後,就會容易出現潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現象,這個時候,就會有腹內出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話,不僅不能減緩疼痛,還會使出血的現象更加嚴重,這個時候,甚至危及生命!所以,在喝酒後,如果出現了肚子痛,大家千萬不要揉,應該立刻去醫院那裏檢查下爲好。
6、闌尾炎不能揉腹
往往很多人分不清一般肚子疼和闌尾炎的疼有什麼區別,在這裏,小編告訴大家,如果發現腹部疼痛是持續的,或者是有規律的週期的,或者是疼起來的時候,特別尖銳的,那麼證明就是闌尾炎的症狀了,這種情況下揉腹部只會讓疼痛更加擴散,無法舒緩疼痛,所以,如果闌尾炎發作就一定要好好地去看醫生,不能再揉腹部,否則會出現更嚴重的症狀。
7、肚子有蛔蟲不能揉腹
如果你的肚子裏有蛔蟲的話,或者是你的腸子出現了其粘連扭曲的現象的話,也是不能揉腹部的。因爲肚子有蛔蟲造成機械式的腸梗阻,如果你在這個時候揉肚子,則會讓這些蛔蟲因爲害怕,而出現穿腸而出的現象,這個時候,可能會讓你的腸子有洞口,從而也會造成更大的傷害的。
揉肚子的方法
1.揉肚子好的時間一般選擇在夜間入睡前和早晨起牀前進行。
2.排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝屈曲。
3.全身放鬆左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。
4.先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。
5.按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。
6.按摩前好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
結語:通過文章我們瞭解到揉腹對我們的身體是有很多的好處的,不僅可以緩解便祕的現象,還可以改善胃動力,另外孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多。
血虛女性怎麼護理身體 有哪些護理方法
如何保養好身體 陰虛火旺都有哪些症狀
穴位按摩方法都有哪些 如何護理
肝腎如何保養 如何更好地護理身體
按腳底的好處有哪些 如何健康護理
褥瘡都有哪些治療方法 該如何護理
如何保健 身體都有哪些自愈能力
揉腹有哪些好處 這些方法你知道嗎
女人怎麼保養身體 如何護理身體呢
【揉腳有哪些好處】揉腳的好處你知道嗎
更年期怎樣護理身體 女人身體如何保養
去皺食物都有哪些 如何護理肌膚
私處瘙癢怎麼回事 如何護理身體
如何調理身體 調理的方法有哪些
乳房發育不良都有哪些表現 如何護理
痛經怎麼調理好 如何護理身體呢
產後如何護理身體
卵巢囊腫都有哪些併發症 如何護理
如何保養身體 綠茶喝了有哪些好處
腹部如何按摩 揉肚子的好處你知道嗎
飯後吃什麼水果好 飯後千萬不能做這些事
糖尿病可以喝蕎麥蜂蜜水嗎 糖尿病能否飲用蕎麥蜂蜜水
打完乙肝疫苗頭暈怎麼回事啊
肺結核的飲食和禁忌 肺結核的飲食和禁忌是什麼
葫蘆孕婦能吃嗎
八十多歲老人血糖控制在多少爲好 八十多歲老人血糖控
寶寶一吃奶就哭是什麼原因 可能是這三種原因在搗鬼
蒲公英能減肥嗎 蒲公英減肥效果好嗎
8款瘦腰瑜伽——塑造“小腰精”
楊梅的糖份血糖高的人可以吃嗎 楊梅的糖份血糖高的人
螃蟹死了多久不能吃了 活螃蟹怎麼放不容易死
荔枝和秋葵能一起吃嗎 荔枝和秋葵一起吃會怎樣
哺乳期吃什麼下奶 三大類食物讓新媽奶水多多
口腔潰瘍看健康 這幾點你要注意了
農家漢怪病無錢治 自己在家鋸掉生病右腿