吃獼猴桃的時候一定要小心這些事情
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獼猴桃,大家都不陌生,又叫做奇異果,是一種人工選育品種,它的質地柔軟,口感酸甜,富含多種維生素礦物質,有很多的功效作用,那麼獼猴桃那麼好,孕婦可以吃嗎?任何食物吃多了都不好,獼猴桃也一樣會帶給我們一些副作用。
獼猴桃的功效與作用
1、潤腸排毒:獼猴桃中含有大量的膳食纖維,而膳食纖維可以幫助胃腸消化外,還可以降低膽固醇,對心臟有好處,獼猴桃此外還能幫助清除體內的毒素,預防體內毒素的堆積,所以獼猴桃可以潤腸通便,排毒。
2、美容養顏:獼猴桃因爲可以幫助體內排毒,所以臉上氣色會有好轉,獼猴桃的含脂肪量較低,對減肥有一定作用,而且獼猴桃中含有大量的維生素C,具有抗氧化的作用,可以淡化皺紋,起到美容養顏的作用。
3、預防疾病:獼猴桃對預防心腦血管疾病和預防癌症有功效,獼猴桃中的果膠含量較高,果膠可以降低血脂,保護血管的通透性,可以有效的預防心腦血管疾病,而且獼猴桃中還含有一種谷胱甘肽的物質,對一些癌症具有預防作用。
4、預防抑鬱症:科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
5、緩解壞血病:獼猴桃汁可以作爲一種飲料飲用,對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎
孕婦能吃獼猴桃。經美國的研究發現,獼猴桃被認爲是營養密度高的水果,接着是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳丁。獼猴桃的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五,同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
不論是金色或綠色奇異果,它們的營養素全都一樣,一顆獼猴桃含豐富維他命C,所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一,而且還是低脂低熱量,另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。所以對於懷孕的媽媽來說,各種維生素以及葉酸都是孕期需要補充的,孕婦是可以吃獼猴桃的,而且營養還很豐富。
獼猴桃的注意事項
1、獼猴桃也是容易造成食物過敏的食物,少數人對奇異果有過敏反應,特別是幼兒,會引起嘴脣、舌頭、臉部腫脹、起疹子、嘔吐、腹痛等症狀,嚴重時會有呼吸困難、虛脫等情形。
2、獼猴桃容易引起腹瀉,所以不宜多食。
3、凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃獼猴桃。
4、獼猴桃含鉀甚高,故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。
5、獼猴桃不能與動物肝臟同食,因爲會破壞獼猴桃中的維生素C,降低營養成分。
6、獼猴桃不能與黃瓜同食,因爲黃瓜中含有對維生素C有破壞作用的維生素酶。
7、獼猴桃不能和螃蟹同食,易致中毒。蟹含有五價砷的化合物,本來對人體無害,但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用,則五價砷與維生素C相遇,使五價砷轉化爲三價砷,即含劇毒的砒霜。若長期一起食用,隨着毒物的積累,可致痙攣、反胃等中毒症狀。
獼猴桃雖然對我們好處那麼多,對孕婦也有很大的功效,但是不能多吃哦,會引起腹瀉,而且還會有人對獼猴桃上的毛過敏,要多加小心防範。
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