女人吃白芝麻的好處 白芝麻的營養價值
本文已影響932人
本文已影響932人
白芝麻是日常生活中常見的一種營養食材,白芝麻的營養價值非常得高,多吃白芝麻對身體有非常大的好處。那麼女人吃白芝麻的好處有哪些?白芝麻的營養價值又有哪些呢?
女人吃白芝麻的好處
1、調節膽固醇
白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
2、護膚美膚
常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。
3、減肥
芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。
4、延緩衰老
芝麻富含維生素E,而維生素E具有減緩細胞衰老的功效,所以多吃芝麻也能延緩衰老。
5、防治各種皮膚炎症
白芝麻中含有豐富的維生素E,它能夠防治過氧化脂對皮膚的傷害,防治各種皮膚炎症,使皮膚看起來光潔亮麗。
6、滋補肝腎
芝麻對於肝、腎的滋補也很有效果,也可以潤腸。因此,對於肝腎不足,腸道不暢的人,可以適當食用芝麻,進行滋補。
白芝麻的營養價值
1、每100克芝麻,含鐵50毫克,爲豬肝含鐵量的2倍,爲雞蛋黃含鐵量的7倍。
2、芝麻的脂肪中,含有油酸、亞油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。
3、白芝麻還含有鈣564毫克,磷368毫克,蛋白質22毫克,脂肪62毫克,食用後產熱2772千焦耳。
4、白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。
結語:爲了健康着想,人們在吃芝麻的時候,要多加註意才行。
吃黑芝麻糊能生髮嗎 吃芝麻糊好還是芝麻好
黑白芝麻的功效與區別 黑白芝麻的作用是什麼
吃黑芝麻糊可以生髮嗎 吃芝麻糊好還是芝麻好
黑芝麻怎麼吃最有營養 黑芝麻什麼時候吃好
芝麻油營養成分 食用芝麻油禁忌
芝麻球是用什麼做的 怎麼炸芝麻球不掉芝麻
白芝麻可以生吃嗎 白芝麻一天吃多少合適
小孩可以喝芝麻糊嗎 沒想到黑芝麻糊營養這麼高
黑芝麻和白芝麻到底有什麼區別呢?
芝麻的好處 黑芝麻的最佳吃法
芝麻的營養價值
怎樣挑選優質芝麻 芝麻可以做什麼好吃的
黑白芝麻可以一起吃嗎 黑白芝麻的區別
孕婦可以吃白芝麻嗎 孕婦吃白芝麻有什麼好處
芝麻吃生的好還是熟的好 熟芝麻和生芝麻一樣嗎
吃黑芝麻有什麼好處 黑芝麻的最佳吃法
【白芝麻怎樣吃最營養】白芝麻怎麼吃最好 白芝麻怎麼吃
黑芝麻和白芝麻哪個好你知道嗎
白芝麻可以生吃嗎 白芝麻買回來要不要洗
吃黑芝麻的好處 黑芝麻的食用禁忌