老年陰道乾澀什麼辦法改善

當女人老了之後會因爲卵巢功能退化導致雌激素水平降低，陰道的壁壘萎縮，對性刺激變得不敏感，而且容易導致性交疼痛，影響性快感，導致性慾減退，最終影響夫妻和睦。所以一定要跟伴侶充分交流，讓他更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。那老年陰道乾澀怎麼辦，有什麼辦法改善嗎？

老年女性防止陰道乾澀的方法

針對老年婦女陰道乾澀的現象，激素替代療法可以使她們的生殖器萎縮停止、刺激陰道分泌物等，重要的是有助於正常性活動的恢復。

最簡單辦法，莫過於利用陰道萎縮指數，它可以很方便地評價雌激素的缺乏程度，也可以用來評價婦女生殖器對雌激素替代療法的反應。

雌激素

具有增進性興趣和性滿意程度的作用，使婦女的性功能得到全面改善。一些藥品企業生產的含有雌、孕和雄3種性激素的藥物，可選擇使用。

潤滑劑

是很有效、很安全、很方便的解決這一問題的措施，不會干擾女性生殖道的正常生理環境，深受廣大中老年婦女的歡迎。

常坐鍛鍊

也是有助改善陰道乾澀的問題，以下推薦兩種鍛鍊方法，老年女性們，不妨來看看。

靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆十次，每天一回。

站式鍛鍊

雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間。

對於陰道乾澀這種情況我們要認識到這是一種必然，我們不可能倒退回年輕的時候，不過也不要誤解爲這是性生活的終結，可以維持到65歲以上，個別人可以到70歲以上仍然較爲旺盛。