眼睛乾澀怎麼辦 5招幫你消除眼睛乾澀
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眼睛乾澀的易發人羣過去一般爲65歲以上老人,現在隨着電腦的普遍使用,空調和隱形眼鏡的普及,導致眼睛乾澀的人羣年齡程序低齡化,職業也出現普遍化。
眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
提倡戴有形眼鏡長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症,提倡戴有形眼鏡。
按需點人工淚液點人工淚液(營養液)要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因爲如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重症狀。
維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分,而且維生素A缺乏本身也會造成乾眼症。維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物,高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等)。
眼睛乾澀的易發人羣過去一般爲65歲以上老人,現在隨着電腦的普遍使用,空調和隱形眼鏡的普及,導致眼睛乾澀的人羣年齡程序低齡化,職業也出現普遍化。
繞着眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10—15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,沿着骨頭向眼睛外側按摩,再往鼻子的方向移動,都可增加眼部血液循環。
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