眼睛乾澀疲勞怎麼辦 眼睛乾澀怎麼辦
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眼睛乾澀出現的原因大抵有三:一是用眼過度,久視傷眼;二是嗜酒縱慾,肝腎虧虛;三是悲哀哭泣,久而耗傷。另外眼睛乾澀還與異物入眼等等因素有關。出現了眼睛乾澀該怎麼調理治療呢?
眼睛乾澀可以從飲食上加以調理,多食用含有豐富維生素A的動物油、奶油、黃油、動物肝臟、奶類等等、還有多食用能夠幫助營養素平衡的魚類、肉類、蛋類、還可以多食用蔬菜蔬果,充分補充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食,一定要注意營養均衡,不食用油炸辛辣食品。
滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛乾澀,但是一定要注意正確、合理用藥。眼藥水中含有不少藥物成分,並不是一種能夠隨便滴的外用藥。另外滴眼藥水之前一定要注意做好手部、臉部的清潔工作,避免引起不必要的感染。
眼保健操是學生課間操之一,能夠幫助緩解眼睛乾澀疲勞。主要是對眼周天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等等穴位進行按揉。通過對眼周穴位進行按揉能夠幫助促進眼內的氣血暢通,改善眼部神經營養。
進行眼部瑜伽能夠幫助眼睛放鬆,促進眼睛周圍的血液循環,有效緩解眼睛的乾澀和疲勞。具體動作爲:保持背部挺直坐在椅子上,雙手自然下垂放於大腿上,面向前方;保持自由呼吸,上下左右轉動眼球各10次之後,再將眼睛閉上,將手掌心搓熱之後,掌心蓋住眼睛,大拇指按壓太陽穴。
眼睛乾澀出現的原因大抵有三:一是用眼過度,久視傷眼;二是嗜酒縱慾,肝腎虧虛;三是悲哀哭泣,久而耗傷。另外眼睛乾澀還與異物入眼等等因素有關。出現了眼睛乾澀該怎麼調理治療呢?
準備好菊花茶,先用蒸汽薰眼然後再喝菊花茶能夠幫助緩解眼睛乾澀。菊花本身具有明目效果,而使用蒸汽薰眼能夠幫助促進眼睛周圍的血液循環,對於舒緩雙眼,緩解眼部疲勞,溼潤眼球,緩解眼睛乾澀,保護視力具有很大的幫助。
在平時的生活學習工作中還可以通過注意一些方面來預防眼睛乾澀:
1、看電腦、玩手機、看電視的時間控制好,最好能夠每一個小時就閉閉眼或者是眺遠;
2、保證充足的睡眠,每天保證8個小時睡眠時間,睡眠質量也要較高才能讓眼睛充分休息。
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