眼睛乾澀如何改善 都有哪些方法緩解一下
本文已影響952人
本文已影響952人
眼睛的乾澀也是比較常見的,爲了我們的健康,合理的利用眼睛,不要經常熬夜是對生命的最大尊重。當眼睛乾澀、酸脹、灼痛等症狀時。我們究竟該怎麼辦呢,眼睛乾澀的原因有哪些,眼睛乾澀怎麼辦,下面我們一起來看看眼睛乾澀吃什麼水果吧。
眼睛乾澀的原因
1、中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛乾澀;夜間較白天淚液分泌減少,早晨起牀眼睛乾澀多是乾眼的早期表現。
2、經常看電腦、電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,導致眼睛乾澀。視疲勞時,可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發癢、乾澀不適等。
3、維生素A缺乏,除眼睛乾燥外,還有皮膚乾燥或夜肓症表現。
4、乾眼症可能是乾燥綜合症的表現之一。發生眼睛乾澀症狀後,最好找眼科醫生做一下有關的檢查,以明確引起眼睛乾澀的原因,並針對病因進行治療。
眼睛乾澀怎麼辦
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
做眼保健操
眼保健操是對眼周穴位進行按揉,這樣幫助促進眼內的氣血暢通,改善眼部神經營養,幫助緩解眼睛乾澀疲勞。
常眨眼
眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的,容易出現眼睛乾澀癢的人羣,可以有意識的多眨眼睛,同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。
滴眼藥水
滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀,但是要注意合理正確使用,眼藥水中含有較多藥物成分,隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生,並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作,以免引起感染。
補充維生素A
因缺乏維生素A引起眼睛乾澀發癢,可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物,像肝臟類、蛋類、胡蘿蔔、番茄等。
就醫治療
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛幹癢,建議最好是能就醫檢查,以免眼部不適症狀加重。
眼睛乾澀多吃這些水果
香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
結語:其實,多喝水對於我們的身體還是有很多的好處的。可以補充體內的水分,而多眨眼能夠加速眼內淚液的分泌,令眼部保持溼潤。對於水果也是可以適當的多吃了,火龍果是非常好的護眼水果,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
眼睛乾澀喝什麼茶好 這樣緩解你要知道
眼睛乾澀吃什麼食物好 3點防治眼睛乾澀
白領如何緩解壓力 都有哪些有效方法
皮膚瘙癢如何改善 治療方法有哪些
眼睛乾澀怎麼辦 5招幫你消除眼睛乾澀
電腦族如何護理眼睛 眼睛的保養都有哪些
【春天眼睛乾澀怎麼辦】春天眼睛乾澀怎麼緩解
眼睛乾澀怎辦 如何使用眼藥水
胃酸過多的原因有哪些 如何改善一下
上班族如何保護眼睛 想緩解眼睛疲勞?這些食物可幫你!
孕期眼睛乾澀是發炎嗎 如何緩解孕期眼睛乾澀
眼睛乾澀怎麼辦 四個小動作消除眼睛乾澀
眼睛腫了怎麼辦 如何緩解眼睛
這些方法可以預防眼睛乾澀
眼睛乾澀怎麼調理 4招幫你緩解
陰道乾澀怎麼辦 如何改善陰道乾澀問題
冬季吃什麼食物可以緩解眼睛乾澀
眼睛乾澀是怎麼回事 導致眼睛乾澀的原因
眼睛乾澀怎麼調理 眼睛乾澀吃什麼食物好
便祕如何緩解 緩解方法有哪些