眼睛乾澀喝什麼茶好 這樣緩解你要知道
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長時間對着電腦工作的白領是不是時常會感到眼睛乾澀呢?眼睛乾澀怎麼辦呢?眼睛乾澀喝什麼茶好?特別是在乾燥的冬季眼睛更加容易發生乾澀的情況,由於天氣問題本身就很乾,除了多喝水之外,我們下面來看看可以喝什麼茶來預防眼睛乾澀。
大家都知道菊花具有清肝明目的功效,而且在乾燥的秋季裏多喝菊花茶不僅能幫助身體清熱解毒,還對眼睛有很大的養生保健作用。菊花富含維生素A,能夠維護眼睛健康,對肝火過盛的人很有治療效果哦!熱氣上火的人也可以常喝菊花茶。
玫瑰花能夠消除疲勞,保護肝臟,而肝臟和眼睛息息相關,所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外,玫瑰花茶能美容養顏,調理血氣。
決明子有清肝明目的功效,適用於目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等症狀,長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。杞菊明目茶具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對着計算機工作的人。
長時間對着電腦工作的白領是不是時常會感到眼睛乾澀呢?眼睛乾澀怎麼辦呢?眼睛乾澀喝什麼茶好?特別是在乾燥的冬季眼睛更加容易發生乾澀的情況,由於天氣問題本身就很乾,除了多喝水之外,我們下面來看看可以喝什麼茶來預防眼睛乾澀。
眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。
長期應用電腦工作的人羣,特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症症狀,減少使用電腦時間,避免連續長時間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60釐米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
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