雞腿減肥期間可以吃嗎 雞腿減肥期間可不可以吃
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一般情況下，減肥期間可以吃雞腿，但是雞腿不能太油膩，雞腿是屬於熱量比較高的食物，每100g雞腿中所含熱量大約是214卡，不過雞腿還同時富含大量的蛋白質、鈣質、脂肪喝微量元素等。所以得運用合適的烹飪方式，一般採用水煮的方式，水煮的雞腿油脂不會太高。
不過建議不要雞皮不要一起攝取，因爲雞皮屬於純脂肪類的食物，熱量非常高，每100g雞皮中所含熱量大約是440卡，所以食用雞腿時，建議去皮食用。減肥時還可以吃水煮雞胸脯，可以起到增肌的效果。
在減肥期間，飲食上應該多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜、水果和粗糧，可以有很好的飽腹感，而且還這裏面含有豐富的膳食纖維，熱量不高，非常適合減肥期間。
但注意一定不能吃油膩、油炸、高熱量食物，同時應加強體育鍛煉並持之以恆，養成良好的生活習慣，按時休息才能維持已減下來的體重。
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