雞爪熱量高嗎雞爪減肥期間可以吃嗎

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雞爪是生活中常見的一種食材，營養豐富，有獨特風味，很多人都喜歡吃，但我最近在減肥，要控制熱量，那麼雞爪熱量高嗎？

雞爪熱量高嗎雞爪減肥期間可以吃嗎

雞爪熱量高嗎

比較高。

由於雞爪中的蛋白質、脂肪、膽固醇、飽和脂肪酸、碳水化合物及多種礦物質、維生素成分含量都比較高，所以雞爪的熱量相對於其他肉類來說，也是比較高的。

大約每100克就有254千卡左右，相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的10%，因此雞爪如果過多食用的話，很容易引起肥胖發生。

雞爪減肥期間可以吃嗎

可以吃。

雖然說雞爪的熱量比較高，很容易影響減肥效果，但在減肥期間，並不代表高熱量的食物不能吃，只不過相對於其他低脂食物來說，更要控制食用量和食用頻率罷了。

而且雞爪裏面含有大量人體必需的營養物質，適當食用可以避免身體因控制飲食，出現營養攝入不均衡，造成營養不良等情況出現。

雞爪吃着發粘是不是壞了

不一定。

由於雞爪中含有大量脂肪，所以雞爪吃着發粘，有可能是由於脂肪滲出導致，因此雞爪只是發粘，但沒有什麼異味的話，就不能代表雞爪壞了，是可以正常食用的。

但雞爪在發粘的同時，伴有異味時，則說明雞爪已經壞了，要是繼續食用的話，很容易引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒等食物中毒症狀，因此雞爪發粘後，要注意分辨品質。

吃了壞的雞爪怎麼辦

根據情況看。

由於每個人的體質不同，所以吃了壞的雞爪後，會出現的反應部位和程度也有所區別，因此要注意觀察自身，如果沒有什麼反應或反應不嚴重的話，通過休息和多喝熱水來緩解即可。

但如果反應比較嚴重，或者在採取措施後一直不適的話，則建議及時就醫檢查，在專業醫生的指導下進行治療，以免延誤病情引起更嚴重的後果。

雞爪減肥吃什麼菜可以養生

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