消化不良適合吃什麼 消化不良吃哪些食物好
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消化不良情況下可以吃小米粥、南瓜粥、燕麥等這些養胃又容易消化的食物,這些物質可以促進腸胃的蠕動,幫助消化又容易被吸收。另外,山楂中含山楂酸和多種有機酸,入胃後具有很好的消食作用,也有促進消化吸收和改善消化不良症狀。對於消化不良患者可以通過食用山楂片、山楂糕等食物來促進消化,改善身體不適。
消化不良吃哪些食物好
1、酸奶
酸奶中含有豐富的維生素c,營養價值極高。如果患者經常出現消化不良症狀就可以通過喝酸奶來緩解。酸奶能夠刺激胃酸的分泌,促進人體新陳代謝,加速胃腸道蠕動,對於預防腹脹和消化不良有一定的效果。
2、大白菜
大白菜含有豐富的膳食纖維,可以有效的促進胃腸蠕動,促進消化。當患者出現消化不良症狀時,可以多吃些新鮮的大白菜,來緩解不適症狀,保持身體健康。
3、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,對於消化不良、便祕、腹脹、腹瀉都有很好的療效。
4、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱,其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺,還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜含有兩種酶類:番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶,可幫助促進消化。
5、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維,可以促進消化和吸收,適合消化不良者食用。
如何預防消化不良
1、建議調理好飲食,注意飲食規律,按時就餐,不要暴飲暴食,也不能過飽過飢。
2、不要吃性刺激油炸煎烤等食物,要少吃多餐,細嚼慢嚥,吃清淡,比較易消化的食物。
3、每天多喝白開水,多運動,促進胃腸蠕動,沒有口服胃腸動力藥藥物及助消化的食物。
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