掉頭髮厲害怎麼辦 改善掉頭髮的方法
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頭髮每天也會經歷新陳代謝,所以每天適當的掉一些頭髮也屬於正常情況,但是有些人掉髮特別嚴重,每次一梳頭或者一洗頭就會掉一大把的頭髮,這種就屬於脫髮,需要引起高度重視。那麼掉頭髮厲害怎麼辦呢?下面一起來看看。
掉頭髮厲害怎麼辦
1.正確梳理
最好能選擇木質的梳子梳頭,因爲塑料的梳子在梳頭的過程中會產生靜電對毛髮有一定的損傷,梳頭的時候不要對頭髮生拉硬拽,否則會導致頭髮脫落的更加嚴重。掉髮比較嚴重的人,最好避免吹風或者燙髮。
2.改變生活方式
如果掉頭髮厲害,但還沒到脫髮的程度,除了個體差異等不可控因素外,想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
3.改掉不良習慣
不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。
4.精神調節
因爲精神過於緊張,心情過於悲傷,壓力太大等精神因素都容易導致嚴重脫髮,所以當頭發掉的很厲害的時候,要注意調節自己的情緒,每天晚上睡覺前泡一泡腳,或者喝一杯熱牛奶,保證有充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。平時還要注意適度的減壓,消除不良的精神刺激,保持心情愉悅,也可以減少掉髮。
5.保健按摩
脫髮嚴重的人可以每天都用手指的指腹從前額往下按揉頭皮,促進頭部血液循環,也能促進發根的生長,減少脫髮的情況。
6.食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進頭髮營養的吸收。
7.鍼灸療法
選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等爲主穴。均雙側取穴,風池用瀉法,其餘諸穴用補法,中等刺激,每日或隔日1次,留針20分鐘,10次爲1療程。
掉頭髮厲害怎麼辦就爲大家介紹到這裏了,掉頭髮厲害很多時候都與不良生活習慣有關,所以大家儘量改變生活中的不良習慣來改善掉頭髮的問題。
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