這3種東西泡水喝非常養肝,肝不好的人要多喝!
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肝是人體的重要排毒器官,肝好身體纔好,因此養肝護肝很重要。日常生活中要怎麼護肝呢?
不少藥食同源的材料都含有養肝的成分,比較懶的朋友可以用來泡水飲用,養肝效果好。
1、決明子
決明子味苦、甘而性驚,具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好,喝一杯效果最好。
做法:決明子10克,白菊花5克,金銀花5克,開水沖泡代茶飲,每日1劑。
功效:有清肝明目,解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便祕等有內火的患者;也適宜於上班族,有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便祕的療效。
2、五味子
五味子性溫,酸、甘;歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。
另外,五味子具有消炎作用,以制止肝臟損傷,激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復,並能增強DNA合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性,再生肝臟細胞。
做法:五味子100克水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。
功效:安神定志,調節肝腎,主治更年期綜合徵,夜眠不寧,亂夢紛煩,急躁健忘等症狀,一般服15天左右見效,可連服30—60天。
3、枸杞
枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現,枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,並且有促進肝細胞新生的作用。
做法:枸杞子10克用熱水沖泡飲用,可代水飲用。
功效:針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
喝水護肝,如何養肝護肝
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