養肝喝什麼好 肝不好的四大危害
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肝是如何受損的
現代人夜夜笙歌,晚上常常熬夜或者大吃大喝,這樣對肝臟的傷害是最大的,因爲肝臟是我們身體裏唯一的解毒器官,平常吃進嘴裏的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒,分解,再排除體外。
晚上本應是血液歸肝,肝臟休息時間,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。然後我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。
平時多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到休養肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。聰明的你,要學會給白開水里加點“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。
水裏加點“料”
白開水裏加點“紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認爲,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
白開水裏加點“檸檬”
檸檬一直被譽爲是養肝排毒,養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因爲檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。
白開水裏加點金銀花
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便祕的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
白開水裏加點“菊花”
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。有着極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
白開水裏加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。
1、肝“苦”毛病多,又黃又醜瘦不了
百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。
2、臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。
3、色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水溼就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。
4、體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。
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