六月吃什麼水果好
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時令水果就是在各個不同的季節中按照自然規律成熟的各種水果。吃時令水果營養又健康,如今正值六月,時令水果有哪些。一起來看看吧!
六月吃什麼水果好
1、枇杷
枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等,其中胡蘿蔔素含量在各水果中爲第三位,中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效,且其中的維生素C等營養成分含量也比較高。
2、油桃
油桃有補益氣血、養陰生津的作用,尤其適合大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。另外,油桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
3、芒果
芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果,多吃可以增強人體抵抗力。芒果具有很高的藥用價值,對於胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等有緩解作用。
4、櫻桃
櫻桃含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6~8毫克,比蘋果、桔子、梨高20~30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生的功效。
5、桑葚
桑椹又名桑果,早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養。常吃桑椹能提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。
以上就是關於六月吃什麼水果好的分享,希望對大家有所幫助!
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