燕窩吃多少合適 燕窩吃多了有什麼害處
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燕窩是一種名貴的滋補品,很多人在購買了燕窩之後,並不瞭解燕窩的用量,下面我們談論一下燕窩吃多少合適?
5-10克。
燕窩是一種天然的滋補食品,味甘,性平,具有養陰潤燥、益氣補中、美容養顏、提高免疫的作用;任何食物都有一定的用量規定,服食過多反而會產生不利影響,燕窩也是一樣,它本身雖然沒有明顯的毒副作用,但是如果食用量過多,也會引發不適反應。
一般情況下,燕窩服用過多不會馬上出現不適反應,但是燕窩中的主要成分就是蛋白質,如果長期大量服用人體腸胃無法完全吸收,會導致能量累積,加重腸胃負擔,引發腹脹、消化不良等胃腸道反應。
2-3天吃一次。
燕窩中含有豐富的蛋白質,不易被人體所消化吸收,過於頻繁食用燕窩,人體無法完全消化吸收,反而會加重胃腸負擔,一般來說,每3天食用一次燕窩,人體能吸收其營養成分的95%,每2天食用一次可以吸收其營養約100%,而每天食用一次能吸收90%左右,所以一般建議每隔2-3天吃一次燕窩比較好。
早晚空腹食用。
一般建議燕窩最好是在早晚空腹的狀態下食用最好,因爲在胃空的狀態下,燕窩的營養物質可以直接與消化道的黏膜接觸,能較快通過胃進入腸道,從而較多地被吸收而發揮作用,不會受胃內食物吸收從影響燕窩的藥效。
燕窩是一種名貴的滋補品,很多人在購買了燕窩之後,並不瞭解燕窩的用量,下面我們談論一下燕窩吃多少合適?
燕窩中的主要成分是水溶性蛋白質,約佔總量的50%左右,對蛋白質過敏者慎吃燕窩,否則可能會引發噁心、腹瀉、紅疹、瘙癢等過敏反應,嚴重者甚至會引起呼吸困難,胸悶氣促等症狀。
燕窩功效較爲滋補,而感冒期間,飲食應當以清淡爲主,服用燕窩可能會導致邪氣鬱積在體內,從而使感冒加重。
燕窩中含有豐富的蛋白質,本身就不易消化吸收,而消化功能較差的人羣服食燕窩不僅無法吸收其中的營養成份,還可能會加重胃腸負擔,引起腸胃不適。
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