即食燕窩什麼時候吃吸收最好 即食燕窩和幹燕窩效果一樣麼
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隨着人們對燕窩的認識,現在燕窩是家喻戶曉的滋補品,但幹燕窩的浸泡和燉煮過程十分麻煩,爲了更方便的吃到燕窩,市面上就出了即食燕窩,不知道這即食燕窩什麼時候吃吸收最好呢?
空腹吃吸收最好。
因爲燕窩性平,不屬於寒涼食物,同時也不屬於高糖類、辛辣刺激性食物,是可以在空腹階段吃的,而且人在空腹狀態下,胃酸濃度最高,腸胃吸收能力最強,此時吃燕窩不僅不會刺激腸胃,還能讓食用者能最快的吸收即食燕窩的營養成分,達到最佳的食療效果,一般選擇在早晚空腹食用爲好。
根據分量和品質決定。
不同品牌包裝的即食燕窩,其內含實物容量均有所不同,有的含有燕窩成分實物較多,水分較少,爲98%的濃縮燕窩,一瓶有100克,那麼這種即使燕窩一次吃30克即可;而有的即食燕窩實物較少,水分和其他物質較多,爲20%的混合燕窩,一瓶容量只有50克左右,那麼一次就需要吃一瓶才能滿足人體對燕窩中營養的需求,不過目前即食燕窩一瓶大約是75毫升的規格爲主,可分爲2次食用,剩下的放冰箱冷藏,可保存1周左右,建議每週吃3次,大約隔一天吃一次爲宜。
雖說燕窩的熱量較低,但選擇在早上空腹食用更容易消耗掉多餘的熱量,而晚上睡前吃燕窩,如果是加了糖等食品的,不僅會增加腸胃負擔,長期使用還容易長胖。
早上身體處於飢餓狀態,吃燕窩可迅速補充所需的部分碳水和蛋白質,有利於飽腹提神,爲一天的工作和學習提高效率;而晚上睡前吃燕窩,有助於腦部發育,安撫情緒,促進睡眠質量。
一樣。
即食燕窩由工廠生產,口味由配方決定,一般爲無味(吃的時候可以加水果或者牛奶)或者直接吃原味,而燉燕窩一般是手工操作完成的,整個過程不含任何添加劑,保證了燕窩的純天然品質,不過兩者在製作原材料上並無多大區別,主要成分都是燕窩含有的燕窩酸、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等,經常食用都具有很好的養陰潤燥、益氣補中、化痰止咳、美容養顏等功效。
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