預防乳腺癌注意事項 愛做四件事的人小心乳腺癌
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預防乳腺癌注意事項,大家熟悉的很多名人都是死於乳腺癌,對於這個疾病的發生還是需要小心提防的,女性要時刻關注自己的乳腺健康。
爲了美麗,爲了顏值,女人最喜歡淘一堆化妝品、護膚品、保健品,每天勤快地塗抹着。可是,這些化學藥品或食品成分不明,如果含有大量的激素,長期使用會導致激素過剩,引來乳腺癌。
乳腺癌的發生發展是有一個過程的,從最常見的乳腺增生開始發展,繼而變成乳腺結節。在這個過程中若是一直漠視不理,可怕的疾病就會到來。
女人都喜歡吃零食,無論心情好壞都愛吃,不知不覺中攝入過量的脂肪、煙燻、醃製、燒烤類食物,體型漸漸豐滿,激素分泌過多。這些垃圾食品裏含有能促發腫瘤的成分,食用過多容易與乳腺癌結緣。
有一羣愛運動的女人,就有一羣愛宅家不動的女人。長期不運動又進食過多,容易使自己向“肥胖界”發展,免疫力逐漸被削弱,並惹來乳腺癌。
預防乳腺癌注意事項,大家熟悉的很多名人都是死於乳腺癌,對於這個疾病的發生還是需要小心提防的,女性要時刻關注自己的乳腺健康。
每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律,有利於降低癌症危險。
肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%,死亡危險增加50%。研究者分析指出,脂肪組織會提高女性體內雌激素水平,進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
多項研究發現,每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%,常喝酒還會導致複發率增加19%。飲酒會提高絕經婦女雌激素水平,增加乳腺癌風險。
每週散步、種菜、種花、幹家務等活動10~19小時,乳腺癌危險可降低30%
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