腿部刮痧的好處和壞處 正確腿部刮痧方法圖解
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一般情況大家都是在背部刮痧,但一些特殊情況會需要在腿部刮痧,那麼腿部刮痧的好處和壞處有哪些呢?
腿部刮痧的好處是,可以促進腿部的血液循環、保持經絡暢通、促進新陳代謝,還能夠幫助瘦腿。
一些女性朋友經常穿高跟鞋,腿部的肌肉經常是處於緊張收縮的狀態,刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病竈;解除肌緊張,在明顯減輕疼痛症狀的同時,也有利於病竈的恢復。
刮痧的壞處,一般是由於採用了不正確的手法刮痧、過於頻繁的刮痧或者給不能刮痧的人颳了痧而引起的,在其他方面壞處還是較少的。
(1)長期刮痧,不加節制會造成皮外組織損傷,不但無助於緩解疲勞,還會加重身體負擔。
(2)對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人羣,刮痧根本不是享受,卻是一種煎熬,而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害,甚至引起感染,加重病情。
(2)對於某些有血液疾病的人羣,或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友,刮痧也是應該極力避免的,容易對身體造成更大的傷害。
腿部刮痧要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善,每個地方3-5分鐘即可。
手勁太輕效果不好,所以在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大效果越好,速度也要快。注意刮痧錢要先用一些潤滑油塗抹在自己的腿上面。
刮痧板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。
伏兔、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。
刮痧以後,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺着,雙腿靠牆高舉10分鐘左右,效果會更明顯。
治療刮痧時應避風,注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病。
每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧只治療一種病症的原則。不可連續大面積出痧治療,以保護正氣。
每個病症所提供的刮拭部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1-2種即可。
治療刮痧使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液,刮痧後飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
治療刮痧後,爲避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未乾時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。
不要來回刮,原則上應由上而下,由內向外。面部由內向外刮,頭部由頭頂向周圍,項部由上向下,背腰部由上而下及由內向外,胸部由內向外,腹部由上而下,四肢由上而下。應刮完一處之後,再刮另一處,不可無次序地刮拭。
每個部位的刮拭時間爲3~5分鐘;用補刮手法刮拭每個部位的時間爲5~10分鐘。通常一個患者,應選3~5個部位進行刮拭,對不出痧或出痧較少的患者,以皮膚出現痧點、紫斑即可,不可強求出痧。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮拭出痧,再次刮痧時需間隔3~6天,以皮膚上痧退爲標準:一般3~ 5次爲1個療程。
一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因爲刮痧會使人皮下充血,促進血液循環,這會增加心肺、肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創口的感染和擴散。
四、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因爲刮痧會加重傷口處的出血。
五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,因爲這會將疾病傳染給他人。
六、有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧,因爲這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
七、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧,否則會引起虛脫。
八、眼睛、口脣、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧,因爲刮痧會使這些黏膜部位充血,而且不能康復。
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