正確腿部刮痧方法圖解 腿部刮痧出痧說明什麼
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刮痧是以中醫的一種常見手法,有活血透痧、排毒等作用,昨天買了刮痧板,想問一下正確腿部刮痧方法?腿部刮痧出痧說明什麼?
1、準備工具:首先刮痧板,牛角類的刮痧板可發散行氣、活血消腫,玉石類的刮痧板能潤膚生肌、清熱解毒、鎮靜安神,砭石類刮痧板有助於疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結。然後是刮痧油,有液體類的和乳膏類的,還可選用具有特定功效的中草藥製成藥液後使用。
2、刮痧方向:腿部刮痧若是有下肢水腫的情況,一般是建議從下往上刮的,這樣能促進血液循環,改善腫脹程度,一般兩個方向都能刮,但是更建議從下往上刮,因爲腿部一直在下面,特別是長期久坐的人,下肢血液循環不是很好,,這樣能促進血液迴流。
3、刮痧力度:刮痧的力度因人而異,一般是以個人能承受的最大力度來刮痧,太輕了沒什麼效果,速度也不能太慢。
4、刮痧板方向:刮痧板一般與大腿成一個鈍角來刮痧,而且每次刮痧的方向是一定的,只能網一個方向刮,不能來回刮,而且每次刮痧只能一個穴位一個穴位的刮。
5、刮痧後牽伸:刮痧完了後要適當做一些牽伸的動作,以增強刮痧的效果。
腿部刮痧出痧具體是什麼問題還要看出痧的部位以及出痧的顏色。
身體健康的人一般不會出痧,僅表現爲皮膚潮紅、局部發熱、身體輕鬆,一般大腿外側是膽經、內側是脾經、前面是胃經、內側接近中間的部位是肝經;痧色分爲熱症和寒症,熱症一般爲紅色;寒症一般是青色爲風,紫色爲寒,黑色爲溼。
可以洗澡,但是不能立馬洗。
刮痧是通過疏通體表經絡來達到活血化瘀、祛邪排毒的效果,刮痧後人體的皮膚毛孔處於打開的狀態,這時候洗澡容易的導致寒氣的入侵,具體的時間啊喲根據退痧情況來決定,一般輕度痧象,一個小時左右就能洗澡;中度痧象需要三小時左右,重度則需等6小時左右。
刮痧瘦腿越刮越粗很有可能是刮痧的方法不對,而且刮痧雖然有一定的瘦腿效果但是作用並不是很明顯的,刮痧有助於促進血液循環、排毒,還可能是個人體質並不適合刮痧,因爲刮痧並不是適合所有人的,一般身體很虛的人、正氣不足的人刮痧還可能會引起耗氣,反而更容易發胖。
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