蓮子能除溼氣嗎 溼氣重可以吃蓮子嗎
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在暑熱夏季,很多人都愛吃蓮子,因爲鮮蓮子質地柔嫩,嚐起來甘甜潤口,還有補腎固精、養心安神、清火除煩的功效。那麼,蓮子能除溼氣嗎?
有一定效果。
中醫認爲溼氣來源於氣候潮溼、食肉等,溼邪過重則易損傷陽氣,可通過飲食、起居對溼氣進行調節。
蓮子性平、味甘,有養心安神、益腎固精、健脾止瀉的功效,適用於久瀉、帶下、遺精、虛煩失眠等症狀。蓮子健脾利尿,有一定的除溼效果。
單獨使用效果一般。
溼氣重者運化失常,常見大便糖稀、腹滿腹脹、不思飲食等症狀。蓮子與健脾除溼的食物一起食用,祛溼效果更佳,如山藥、芡實、陳皮、赤小豆、薏米等,都有較好的除溼效果。蓮子芡實粥是較爲常見的一道藥膳,其既能補腎固精,又能健脾祛溼,是溼氣重者補腎除溼的較好選擇。
可以。
蓮子含有維生素、氨基酸、蛋白質等營養物質,有補腎固精、養心安神的功效,因其有健脾利尿的作用,溼氣重者食用蓮子不會加重病情,反而有利於病情的治療,因此,溼氣重者可以吃蓮子。用芡實、山藥、薏米、赤小豆等食物和蓮子一起熬粥,其健脾除溼的藥效更佳。
蓮子含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質,適量食用可以補腎益精、固精止帶、養心安神。過量食用可能會導致腸胃不適。
蓮子泡水含有多種有效成分,浸泡時間過長可能會對藥效產生一定影響,所以建議當天飲用完。
蓮子有固澀、澀腸的功效,大便燥結者食用可能會加重病情,不利於身體恢復。
在暑熱夏季,很多人都愛吃蓮子,因爲鮮蓮子質地柔嫩,嚐起來甘甜潤口,還有補腎固精、養心安神、清火除煩的功效。那麼,蓮子能除溼氣嗎?
原料
蓮子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法
1.蓮子、淮山、粳米、薏米洗淨浸透,蓮子不芯;
2.取瓦煲一個,放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時;
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
原料
蓮子(去心)100克,芡實100克,鮮荷葉50克,糯米50克。
做法
1.糯米、芡實淘洗乾淨,用冷水浸泡二三小時,撈出,瀝乾水分;
2.蓮子洗淨,用冷水浸泡回軟,除去蓮心;
3.鍋中加入約2000亳升冷水,將蓮子、芡實、糯米放入,先用旺火燒沸;
4.再改用小火熬煮成粥,下冰糖調好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。
原料
薏米75克,粳米75克,蓮子25克,冰糖50克。
做法
1.將蓮子洗淨,泡開後剝皮去心,薏米,粳米均淘洗乾淨;
2.將鍋內倒入水,放入薏米,粳米,燒沸後用小火煮至半熟;
3.放入蓮子,待煮至薏米,粳米開花發黏,蓮子內熟時,加入冰糖攪勻,即可食用。
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