吃什麼食物能除溼氣 體內溼氣重會有什麼表現
本文已影響9.3K人
本文已影響9.3K人
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣,如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內溼氣。
1、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是紅色食物,能補心養血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛溼健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白朮:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利溼通絡。
5、薏仁:即薏米,主理去溼,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。薏米煮粥去溼氣功效好。
6、茅根:即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去溼解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
1、頭部。
溼氣重,最先反應的是頭部,出現頭昏腦漲,四肢沉重,連骨頭、肌肉都是痠痛的。附帶着有頭部發熱,怕冷,流鼻涕,渾身不舒服。
2、關節。
若是溼氣入侵體內,關節也會出現一些特徵。因爲氣血運行不暢順,四肢關節容易沉重,屈伸不利等。
3、消化。
溼氣困擾脾胃,影響正常的消化功能。溼氣重會表現出胸悶腹脹、食慾不佳等表現。有時候還會出現口渴但不想喝水、口淡、溼困等。
4、婦女小便帶下,大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都出現過。長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。
1、勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,溼氣階段,多吃清淡的食物爲好。
3、避開環境的溼氣
不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;
4、房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣
如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
溼氣重危害大嗎 如何去除體內溼氣
溼氣重有何表現?吃什麼可以去溼氣
除溼方法有哪些 身體溼氣重有何表現
女人溼氣重有什麼表現 溼氣重吃什麼祛溼
體內溼氣重其他表現有什麼
體內溼氣重怎樣祛除 6種常見祛溼的食物
女性體內溼氣重有什麼表現?
體內溼氣重怎樣祛除 3種方法有效去溼氣
身體溼氣重有什麼表現 體內溼氣重的原因
長期吹空調會溼氣重嗎 教你幾招快速去除體內溼氣
體內溼氣重能吃梨嗎 溼氣重不適合吃什麼水果呢
體內有溼氣的表現 這樣除溼你知道嗎
體內溼氣重有何表現 如何祛溼
溼氣重如何去除 體內溼氣重有何保養方法
身體溼氣重的表現 祛溼吃這些食物
艾灸除溼氣最快的方法是什麼 去除體內溼氣吃什麼好
溼氣重有什麼表現 溼氣重吃什麼祛溼
體內溼氣重吃什麼調理 溼氣重有什麼症狀
【體內溼氣】 體內溼氣重的表現 體內溼氣怎麼祛除
做俯臥撐能去除體內溼氣嗎 怎樣運動祛除體內溼氣