動動手暑溼繞道走 按捏注意這三個地方
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暑邪爲陽邪,行於盛夏,具有升散的特性,容易耗氣傷津,引起人們口渴舌燥,甚至小便減少等不適。而在夏暑之季,除氣候炎熱外,還常多雨潮溼。熱蒸溼動,溼氣較大,人體在感受暑邪的同時,往往還兼感溼邪,所以中醫有“暑多挾溼”或“暑必兼溼”的說法。
一說到祛除病邪,大家總是會想吃什麼藥好。其實只要平時動一動手,做到“寧心”“養神”“柔肝”,就能夠調暢氣機,實現氣血的平和,將暑溼邪氣拒之體外。
指壓鼻根寧心神
用食指觸摸鼻根(雙眼之間鼻樑凹陷部分),用拇指、中指併攏壓揉該處,要隨着心跳節律按摩,每次1分鐘即可。此時,該處皮膚溫度會上升,可以寧心安神、保養心臟,而心神安定,則氣機不亂,邪氣自然不易侵襲。
輕敲腦部防頭痛
一般來說,預防夏季頭痛,只需用5個指尖輕輕敲頭部即可。先敲整個頭部,如果在敲打時,發現有特別舒服之處,就可以把該處作爲重點輕敲,至少3分鐘。同時配合冥想導引,還能夠減少個體焦慮、減輕炎熱引發的抑鬱狀態。
按摩穴位防中暑
將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入髮際處),把小指和中指貼在眼尾附近,然後頭部慢慢歪斜,利用頭部重量壓迫拇指來按摩天柱穴。
按摩該穴能預防中暑,改善頭暈、耳鳴等中暑症狀。同時配合按壓足三裏,還能夠緩解抑鬱狀態。
取穴方法
【足三裏穴】
正坐屈膝,同側手掌張開,虎口圍住髕骨外上緣,其餘四指向下,中指指尖處即是足三裏。
【天柱穴】
後發跡正中旁開1.3寸(拇指指關節的寬度約1寸)。
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