安全有效的經絡穴位養生 穴位養生的方法
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鑑於經絡理論博大精深,人體穴位內容豐富,針刺、灸法、按摩等操作方法複雜,非經專門學習訓練者,不宜草率施行,否則,容易釀成事故。但作爲養生之道,現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹。
安全有效的經絡穴位養生
1、點按風府穴
雙掌掌根貼於耳後,雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府爲督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。
2、點百會、四神聰
雙掌掌根貼於頭的兩側,然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會爲督脈穴,四神聰爲外經奇穴,頭爲諸陽之會,常點按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
3、點印堂
以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂爲經外奇穴,常點按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
4、點太陽穴
以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,點法和揉法結合,約1分鐘。太陽爲經外奇穴,常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
5、點人中
以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,爲督脈穴,點胺此穴可醒腦提神,用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
6、取坐位
先以右手拇指掐按左手中指尖的中衝穴及小指的少衝穴,然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴,也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴,穴位同上。
長此堅持能起到運行氣血、健身祛病的作用。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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