奇亞籽跟蘭香子區別 奇亞籽和蘭香子哪個減肥效果好
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
奇亞籽和蘭香子都是種子類的食材,長相非常相似,導致很多人都分不清,那麼奇亞籽跟蘭香子區別是什麼呢?
雖然說奇亞籽和蘭香子比較相似,但奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,屬於雙子葉植物綱、脣形目、脣形科,而蘭香子是一年生的芳香性亞灌木狀草本植物羅勒的種子,爲脣型花科、羅勒屬、羅勒種。
奇亞籽原產於墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區,是當地印第安人的主食,有近千年的食用歷史,近年來在西方歐洲地區很是風靡,而蘭香子原產於印度,現在在亞洲熱帶區和非洲,中國中、南和東南部等地都有栽培。
奇亞籽的味道香醇,可以直接嚼食,並且越嚼越香,用於泡茶飲用時味道更是香濃,而蘭香子沒有什麼味道,咀嚼時都嚼不到,也沒有多少其他香味,更沒有越嚼越香是說法,大多都是用來做調味料或其他食物輔料食用。
奇亞籽主要含有蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質及人體所必須的脂肪酸、抗氧化活性成分等物質,具有補充能量、促消化、美容養顏、維護心腦血管健康等多種功效,而蘭香子主要含有灰分、蛋白質、脂肪、纖維、水分、碳水化物,具有排毒、清熱、健脾、養胃等功效。
並沒有哪個減肥效果更好的說法。
因爲奇亞籽和蘭香子會有它們能夠減肥的說法,是由於它們都含有大量的膳食纖維成分,而這種成分會吸水膨脹,食用後起到增添飽腹感的作用後,自然而然就會減少其他食物攝入了,但奇亞籽和蘭香子自身並沒有消除脂肪效果,所以要是攝入過多,或者沒有控制其他飲食攝入時,同樣不能達到減肥的作用,並且還有可能會引起發胖、便祕等不良後果。
奇亞籽會長胖嗎 如何吃奇亞籽快速減肥
奇亞籽的功效與作用怎麼吃減肥 每天只吃奇亞籽能減肥嗎
奇亞籽真的能減肥嗎 奇亞籽什麼時候喝減肥最好
奇亞籽哪些人不能吃 奇亞籽真的可以減肥嗎
奇亞籽是什麼東西 奇亞籽真的可以減肥嗎
奇亞籽一天吃多少 奇亞籽真的能減肥嗎
奇亞籽不適合什麼人吃 奇亞籽真的能減肥嗎
奇亞籽真的可以減肥嗎 奇亞籽什麼時候喝減肥最好
奇亞籽碳水含量高嗎 奇亞籽怎麼吃才能減肥
奇亞籽的脂肪含量爲什麼這麼高還減肥 奇亞籽泡什麼減肥效果最好
每天只吃奇亞籽能減肥嗎 奇亞籽什麼時候喝減肥最好
奇亞籽減肥有效嗎 如何吃奇亞籽快速減肥
奇亞籽熱量那麼高爲什麼減肥 奇亞籽吃多久減肥纔有效
奇亞籽減肥的吃法 奇亞籽什麼時候喝減肥最好
早上空腹吃奇亞籽有什麼效果 奇亞籽什麼時候喝減肥最好
亞麻籽和奇亞籽區別 亞麻籽的食用方法
奇亞籽晚上吃會胖嗎 奇亞籽什麼時候喝減肥最好
蘭香子和奇亞籽的區別 口感營養大不同
哺乳期可以吃奇亞籽減肥嗎 奇亞籽的減肥功效
奇亞籽的功效與作用能減肥嗎 奇亞籽是什麼東西能幫助減肥