爲什麼打坐時全身發熱出汗 打坐出汗好不好
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最近開始學着打坐了,聽說打坐能使人放鬆,有很多好處,但是我一打坐就出汗,請問爲什麼打坐時全身發熱出汗?打坐出汗好不好?
一般情況下打坐最好選擇在一個比較安靜和涼快的地方,否則是很難靜下心來打坐的,比如在一個很熱的環境中打坐,這種情況下心很難靜下來,心不靜下來,人就會很熱,這樣是一個惡性循環。
在打坐的時候最重要的就是保持一個平和的狀態,拋開一切雜念,這樣心才能靜下來,若是心沒有靜,精神方面緊張,也會容易出汗。
若是打坐的時候是成功的,心態平和的狀態下出汗是有一定好處的,出汗可以把體內的熱量散發出去,有助於調節體溫;打坐時出汗還能促進新陳代謝,汗液從毛孔排出會帶出體內的一些廢物,排毒後還有一定的養顏的作用,所以在打坐成功的前提下,打坐出汗是有好處的。
打坐能保持身體平衡,在打坐的過程中需要放下一切雜念,有助於讓身心得到放鬆,釋放不良情緒,很多人因爲生活的壓力會焦慮和浮躁,打坐也能改善這種情況,有助於保持心平氣和的狀態。
在打坐時需要氣沉丹田,此時很多血液會在腰腹部聚集,能促進胃腸道蠕動,排出體內的毒素和垃圾,氣沉丹田還有助於疏泄心肺和脾胃虛火。
打坐的過程中全身處於放鬆的狀態,身體各部位的經絡沒有受到外在和內在的壓迫,有利於推動全身氣血運行,還有助於打通身上淤堵的筋脈。
經過一個晚上的休息,這時候的大腦是很清醒的,注意力也更容易集中,這樣更容易進入打坐的狀態,而且打坐維持的時間也比較長,打坐還能放鬆心態,有助於以更好的狀態開啓新的一天。
在飯後2小時之後,食物已經初步消化,而且在睡前打坐有助於放鬆工作一天緊張的狀態,能放鬆身心,還有助於改善睡眠質量。
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