打坐出汗是怎麼回事 打坐出汗好還是不好
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打坐是生活中的一種養生行爲,具有修身養性的作用,但是有時候打坐會出汗,那麼打坐出汗是怎麼回事呢?
打坐出汗有可能是由於打坐環境所影響的,打坐的時候最好是選擇一個比較安靜和涼爽的地方打坐,不然很難將心靜下來。在一個比較悶熱的環境下打坐,會讓人覺得特別難熬和煩熱,從而就導致了出汗。
由於我們打坐練得就是我們的心態,需要一個比較心平氣和的心態,若是打坐點的時候心情比較浮躁,我們的精神方面就會比較緊張,會特別容易出汗,從而影響了打坐,尤其是對於打坐新手來說,需要調整好心態。
我們在打坐的時候處於個靜態的狀態,但是其動作還是具有一定的作用,若是由於打坐動作造成了局部的血液不循壞的情況,那麼這種情況會導致體溫逐漸升高,從而導致機體出汗等現象。
好。
打坐出了汗是算好的,因爲在打坐的時候我們人體處於一個靜坐的狀態,並且精神和身體都處於一個放鬆的狀態,而此時還出汗的話則說明打坐有了效果,體內的血液循壞加速,提升了身體的新陳代謝,具有一定的疏通經絡的效果。
在中醫的角度上來說,打坐的時候,全身處於鬆的狀態,而靜極生陽,體內的陽氣在運轉,不斷與陰氣交融,起到了很好的疏通身體的作用,而排出汗液正是體內的廢物溼氣排出的象徵。
早上5-8點。
一般來說打坐的最佳時間在早上的5-8點這個時間段。因爲人經過一整完的睡眠時間,身體在這個時間段是處於精神飽滿的狀態,大腦也得到了充足的休息,這時候打坐可以讓我們得到休息的機體充分的活躍起來,並且讓我們的大腦得到清醒,使注意力更加的集中。而且打坐可以調節人的身心狀態,幫助我們更好的進入白天的工作狀態。
在打坐的時候最好是不要空腹打坐,打坐也算是一種靜態運動,長時間打坐也會消耗能量,若是空腹打坐,不僅不利於身體健康,也不能長時間的保持打坐狀態。
早上打坐的時候一般氣溫都比較低,這時候需要注意防寒保暖,最需要注意的是膝蓋、腰部等比較容易受寒的地方,若是有條件的話,可以蓋上一條毯子進行打坐。
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