打坐的最佳時間 幾點打坐跟仙家溝通好
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打坐原本是在佛教、道教的一種修煉方式,但隨着人們對養生觀念的重視,打坐也成爲了日常養生健身的一種方法,可以閉目養神,調整情緒,舒緩壓力等,但是打坐在什麼時候最佳呢?
清晨和臨睡前打坐最佳。
打坐是一種修養心性,精心凝神的養生方式,通過閉目盤膝而坐的方式,逐漸調整自己的氣息出入,然後放空思想,腦袋裏不想任何事情,讓自己的心境慢慢沉靜下來,達到調節情緒、舒緩壓力、養身延壽等目的,最佳操作時間應在清晨和臨睡前兩個時間段。
其中清晨打坐精神最易集中,對於調節心態和思緒是最好的,能爲白天的工作和學習提供最佳的精神狀態;而臨睡前打坐可放鬆身體,促進睡眠,幫助改善睡眠質量,和做瑜伽等輕緩運動有異曲同工之妙,推薦早上5—6點,晚上9—10點打坐,時間控制在30分鐘爲宜。
並沒有此說法。
打坐是很好的修身養性鍛鍊方式,如果是出於時間不便因素的話,一般只要自己有空都能打坐,沒有時間限制,而且打坐對於場地、身體體能等要求較小,只要能盤坐的小地方,自己身體不處於疾病發病期間,都能完成打坐,加上這種運動方式不會產生噪音,也不會影響他人,在晚上打坐並不不妥,還能促進自我睡眠質量,是完全可以進行的時間,不用過於擔心。
迷信說法。
在佛教、道教等弟子眼中,打坐就是一種修煉成仙的方式,進行這種靜修爲學習能幫助自己日後修仙成道,但實際上以現在科學來講,這種方法是非常迷信的,並無科學依據,因此關於幾點打坐能跟仙家溝通是沒有確切回答的。
不過任何時間打坐,只要你靜下心來,放空思想,都能在腦海裏與自己溝通,可能會找到生活中你遇到難題時意想不到的答案。
1、先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐。
2、先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱如意坐。
3、如果不能盤坐便採取懸空姿勢,或臀部墊一個兩、三寸高的軟墊,從大腿根部到膝蓋向下傾斜,讓兩個膝蓋觸地作爲支撐點,膝蓋不可懸空保持重心穩定。
平根錯盤體自鬆,圓體成柱坐如鐘;
一流周天竄丹田,腹熱腎暖悟本宮;
雙眸內觀調肝經,吐故納新羽翼昇。
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