蛙泳遊不快是怎麼回事 蛙泳遊不快是什麼原因
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蛙泳的主要動力,來自於划水的動作。它可以產生很大的推進力,特別是現代蛙泳,充分強調了划水的作用。那麼蛙泳遊不快是怎麼回事?
蛙泳本身就是一種較慢的泳姿,它在游泳時絕大部分的時間裏幾乎整個身子都是在水中的,因此水對身體的阻力非常大,此外,蛙泳動作本身就不能較好的推動身體在水中前進;並且,蛙泳動作手腿的動作頻率較低。這也就是蛙泳遊不快的根本原因。
當然,如果同樣是蛙泳,遊得比別人慢,那就是體能、力量和技巧等方面的原因了。
1、腿的動作不好、腿蹬水沒有水感、手腿配合的不好、塌腰。
2、蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力,還產生阻力。
3、蛙泳的劃臂距離較短,作用於水的距離短,產生的推進力小。
打腿收腿過大,增大了接觸水的橫截面積,所以阻力增大了,導致遊的費力還不快。
蹬腿只收小腿沒有收大腿,所以總是蹬出水面或者蹬空。
夾水動作做的不充分導致不走水。
1、劃臂時把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹),以防止腿立起來加大阻力面。
2、收腿時大腿少收,小腿多收(直到收不動爲止),收時小腿躲在大腿後面,不要超出大腿投影範圍。
3.穿着合適的泳衣。在蛙泳時最好選擇專業的訓練泳衣。專業的訓練泳衣貼身,彈性好,穿在身上舒適,在水中阻力很小,更不會脫落。如果是休閒泳衣,那麼雖然看起來好看,但是阻力大,易於脫落,是不利於游泳的。
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