跑步後身上癢是怎麼回事
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跑步是大衆都比較喜歡的運動方式,不僅能強身健體,還可以幫助減肥塑身。但是很多人在跑步後會出現身體發癢的情況,這是什麼原因呢?跑步後身上癢是怎麼回事?
很多人平時不怎麼進行跑步運動,在突然參加一次跑步後,可能會發現身體有些部位的皮膚會發癢,像面部或胸膛。這是由於不經常運動的人,身體大部分的毛細血管都是處於未使用的狀態,偶爾參加跑步會使得其不定期的充血從而導致膨脹,刺激附近的神經末梢,向大腦傳遞癢的感覺。
在跑步時使得身體新陳代謝加快,促使身體毒素通過汗液的形式排出體外。而這些汗液可能會刺激到皮膚,導致發生皮膚瘙癢的情況。
在跑步時,血液循環會加速,身體開始發汗,但是因爲身體有些部位的皮下毛細血管過於窄小,皮膚毛孔緊縮,毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力,同時毛孔也無法將汗液排除乾淨,就會在跑步後產生身上發癢的感覺。
本身的皮膚就比較乾燥,在平時可能也會出現身上發癢的情況,在進行了跑步運動後,加速了血液循環,使得身體發熱,可能會加重皮膚髮癢的這種情況。
跑步是大衆都比較喜歡的運動方式,不僅能強身健體,還可以幫助減肥塑身。但是很多人在跑步後會出現身體發癢的情況,這是什麼原因呢?跑步後身上癢是怎麼回事?
天氣比較寒冷的時候,特別是冬天,先在比較冷的室外跑步,然後再進入到溫暖的室內,可能就會出現皮膚因室內外的溫度差受到刺激而發癢。
在戶外跑步過程中,可能會出現因爲路程中接觸了某一種使自己過敏的過敏原,從而導致身上出現發癢的情況,像道路兩邊的像草地、灌木都可能會是潛在的過敏原。
在跑步後出現身上癢的症狀,可能是因爲患有蕁麻疹導致的。一般來說在運動、受熱、精神緊張等情況下,身體深部的溫度上升,會促使乙酰膽鹼作用於肥大細胞,從而導致膽鹼能性蕁麻疹,從而出現皮膚瘙癢、麻刺感等症狀。
1、進行補水。因皮膚乾燥而導致跑步後身上癢,要及時的補充水分,在平時的飲食中,多吃含維生素A的食物,像動物肝臟、胡蘿蔔等。
2、及時的洗澡。在跑步後及時的進行洗澡,能幫助緩解因體內排出汗液而出現發癢的情況。但是要注意控制洗澡時間,過長時間的洗澡可能會將人體表面的皮脂膜洗去更多,加重皮膚髮癢的情況。
3、多吃水果,儘量不要吃辣椒等刺激性的食物,以免加重發癢的情況。
4、穿寬鬆的棉質品衣物。柔軟、少刺激的衣物能幫助減少皮膚瘙癢進一步的擴散,增加透氣性。
跑步是大衆都比較喜歡的運動方式,不僅能強身健體,還可以幫助減肥塑身。但是很多人在跑步後會出現身體發癢的情況,這是什麼原因呢?跑步後身上癢是怎麼回事?
1、不要抓撓。跑步皮膚髮癢的時候,很多人第一時間就是去抓撓,這樣可能反而會使擴大皮膚瘙癢的面積。抓撓會使得皮膚局部溫度升高,血液中會釋放出更多的組織胺,導致越抓越癢。
2、不要熱敷。在跑步後身上癢,很多人會想着去進行熱敷來緩解瘙癢的感覺,但是熱敷也是可能使血管擴張,釋放出更多的過敏原,導致皮膚髮癢症狀加重。
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