跑步身上紅癢是怎麼回事 跑步身上癢怎麼辦
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跑步是可以給身體帶來很好處,比如強身健體,鍛鍊肌肉,增強免疫力等等,但有的人跑步之後發現身上有紅癢的現象,尤其是天氣寒冷的時候更是明顯,那麼跑步身上紅癢是怎麼回事呢?
跑步後身上紅癢的現象如果發生在天氣冷的時候,人的皮膚對冷空氣耐受性差,或者對冷非常敏感,由於冷刺激通過植物神經傳導,使人體內組織釋放一種物質,它有擴張血管,增加組織間滲出使之腫脹的功能,由於組織間水腫,皮膚表面就形成風團或疙瘩,同時誘發癢感。
長時間沒有進行跑步運動,突然開始跑步,腿部肌肉需要提供跑步的動力,機體就會產熱,肌肉緊張時皮膚受到刺激,也會引起癢的感覺。
有的人不經常鍛鍊,毛細血管處於未使用狀態,在不定期充血的時候就會膨脹,刺激到附近的神經末梢,向大腦傳遞瘙癢感覺,從而使人身上出現發癢現象。
人在跑步的時候,血液循環加快,身體會出汗,身體有些部位的皮下毛細血管由於窄小,肌膚毛孔收縮,導致毛細血管無法承受血液流動加快帶來的壓力,毛孔無法徹底排除汗液,就會引起身上發癢的現象。
跑步是可以給身體帶來很好處,比如強身健體,鍛鍊肌肉,增強免疫力等等,但有的人跑步之後發現身上有紅癢的現象,尤其是天氣寒冷的時候更是明顯,那麼跑步身上紅癢是怎麼回事呢?
跑步的時候,冷空氣使暴露在外面的皮膚受到刺激而變得潮紅,這是正常的生理現象。但如果不止皮膚髮紅,還產生刺癢,甚至出現癢疙瘩,這就屬於寒冷性蕁麻疹症狀,需要調理治療。
一般來說,跑步時身上出現紅癢現象的話,可以針對發癢部位進行局部冰敷,這樣不但能使局部血管收縮,也能減輕癢的感覺。注意不要用手搔抓,以免導致皮損面積擴大,使局部溫度升高,血液釋放出更多過敏原,導致患處越來越癢。
不要熱敷患處,熱敷容易導致血管擴張,釋放出更多過敏原,導致患處越來越癢。
瘙癢過於厲害的話,可以選用含抗生素與類固醇成分的止癢藥膏進行治療。
要防止跑步時身上紅癢的現象發生,主要應該增強皮膚對寒冷的耐受性或降低對冷的敏感性。較有效的辦法是預先進行較長時間的冷熱水交替淋浴的適應,開始時先用適宜的溫水和熱水交替淋浴,逐漸調節降低水溫,達到很耐受的溫度,以後就用冷熱水反覆淋浴,逐漸增強皮膚的耐受性。
此外,平時應該堅持跑步鍛鍊,增加皮膚對寒冷的耐受性。
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