冬天跑步要洗澡嗎 冬天跑步多久可以洗澡
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在北風凜冽的季節進行跑步鍛鍊確實需要一定的勇氣,我們知道冬季洗澡次數比夏季會少一些,那麼冬天跑步要洗澡嗎?
建議洗澡,運動後人體產生了大量汗液以及從毛孔中排出的各種廢物,洗澡能夠將這些東西去除,同時洗澡還能對跑步後產生的疲勞起着消除的作用。
至少休息20分鐘再進行洗澡,剛運動完身體恢復到靜息狀態還需要一定的時間,馬上洗澡會使得原本在肌肉中的血液集中到皮膚,這並不利於肌肉的恢復。
不太好,除非第二天你準備換牀單,各種身體分泌的體液、汗液、皮屑、蟎蟲裹挾着你,不但不健康,關鍵是這樣的體感睡覺舒適感大打折扣,所以建議還是洗。
不建議,因爲熱水浴會使得毛孔張開,散發熱量,此時進行運動,寒冷的空氣通過毛孔進入體內,這種刺激很容易導致感冒,所以建議休息一段時間再進行運動較好。
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