冬季落枕了怎麼辦 食療加保健拯救落枕脖子
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冬季落枕了怎麼辦?冬季天氣寒冷,脖子容易受寒引發落枕,一不小心沒睡好,醒來發現落枕了,連轉個頭都痛!落枕怎麼辦?落枕怎麼治療?下面小編教你七招,食療加保健,拯救你落枕脖子。
落枕通常是由於睡姿不正確所引起,因此在面對落枕了怎麼辦的問題時,預防是關鍵落枕是一種多見的頸部軟組織損傷症,臨牀表現爲入睡前並無任何異常,晨起突感頸後部、上背部疼痛不適,多爲一側發生,亦有兩側俱痛或一側重一側輕的。
由於疼痛使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。與中醫學的“項強”、“失枕”、“失頸”相類同。
七招急救你落枕脖子
1、用毛巾包取一冰塊冷敷於痛疼處,每次15~20分鐘,每日兩次,嚴重者可每小時敷一次。適宜於落枕48小時內。
2、右手如持筆寫字狀,拿灸用艾條使艾條與局部皮膚成45°角,將艾條點燃端對準患者痛疼部位,點燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右,以局部溫熱、泛紅但不致燙傷爲度。施溫和灸30分鐘,灸畢令患者在診室內避風休息30分鐘後。
3、用一手拇指,力量適中地按壓患側風池穴(位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、落枕穴(在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處),以患者自覺局部酸脹爲度,同時令患者自行緩慢地活動頸項部。
4、葛根100克,白芍50克,甘草20克。用白棉布包好放入鍋中,急火煎煮約30分鐘後取出,溫度適宜後趁熱將藥包外敷於痛疼部。每次30分鐘,每日一次。
4、葛根100克,白芍50克,甘草20克。用白棉布包好放入鍋中,急火煎煮約30分鐘後取出,溫度適宜後趁熱將藥包外敷於痛疼部。每次30分鐘,每日一次。
6、取數塊棉布條在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部,再將50℃~60℃的熱水袋放於棉布條上,以患者自覺局部皮膚溫熱不燙爲原則。熱敷30分鐘後,令患者自行緩慢地做頸部活動。
7、葛根15克,麻黃8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5克,生薑3片,大棗3枚,當歸12克,威靈仙10克,鉤藤10克,羌活10克。文火煎煮30分鐘後內服;藥渣加水適量,急火煎煮10分鐘後,用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
需要特別提醒的是,如果“落枕”頻繁發生,或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀,這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕,需要儘早到醫院診治。
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