按腳可減少腿部抽筋

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有的人腿特別容易抽筋者,這些大部份是缺少鈣質所引起的,平日可多吃小魚乾、魚乾油、鈣片等含有鈣質食物。

按腳可減少腿部抽筋

腿部抽筋要按足部反射區:副甲狀腺、膝膕神經、腓膕神經、泌尿系統

1.副甲狀腺(反射區有交叉):位於雙腳底內側約45度,腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方,用手觸摸有一顆粒的感覺。按摩時找到微凸的顆粒時定點按摩。

2.腓膕神經:在雙腳小腿內側有一根大骨頭,按摩時由下往上按摩。

3.膝膕神經: 在雙腳小腿外側有一根大骨頭,按摩時由下往上按摩°

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