當心寒氣侵襲 預防流感正當時

注意個人衛生，勤洗手，勤洗澡

伴隨着秋天的走近，氣溫也慢慢降低，流感病菌也開始猖狂了。良好的個人衛生習慣，是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手，特別是飯前洗手，和吃東西的時候，是必須的。另外，對於牙刷，儘量定期更換。天氣暖和，我們也應該勤洗澡，勤換洗衣服，個人衛生多注意，既舒服又預防流感。

注重生活環境衛生，多通風換氣

首先，我們要注重房間的乾淨，日常多打掃，避免灰塵以及房間的衛生死角，這些地方是細菌滋生的潤土。同時，每天多給房間通風換氣，保持空氣的清新。空調如果好久沒有清洗，在使用前一定要及時清理後再使用。牀上用品等，多放到太陽底下曬曬，殺殺菌。

避免公共場所打噴嚏、咳嗽人羣，最好帶口罩

流感季節，公共場所，密集人羣的地方，是一個非常大的流感傳染源，儘量減少在公共場所呆滯的時間，同時，留意與那些打噴嚏、咳嗽的人羣接觸，出入公共場所，最好帶上口罩，減少病菌的侵入。

注意飲食，多運動，提高免疫力

經過冬天，過年的大魚大肉的洗禮，我們也該改一改口味了，多吃點蔬菜水果，清淡爲主，同時，也要保障營養均衡。生命在於運動，天氣好的時候，多到戶外去運動，跑跑步、爬爬山，打打羽毛球，這些都全民運動的項目。營養均衡、多運動，是提供我們自身免疫力的關鍵。

保障充足的睡眠

新年之後，一年之計在於春，我們的工作也是出於一個緊張快節奏的氛圍，加班加點，對於很多白領一族是好不了的。但是，再多的工作，也要注意身體，會休息的人才會工作，每天保障充足的高質量睡眠，是非常重要的。

適當的接種流感疫苗

對於老人，小孩，和一些身體免疫力比較差的人羣，在流感多發的季節，適當的接種相關的流感疫苗，對於有效的預防流感是非常有幫助的。除了增加自身體質外，相信科學也是很有必要的。