春季季當心溼氣來襲 這7種食物可祛溼毒
本文已影響4.19K人
本文已影響4.19K人
淮山
山藥味甘而性平,入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱爲“四大懷藥”遠銷海外,並有“四大懷藥淮山居首,淮山家族鐵棍爲王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛溼功效。
薏仁
如果你覺得自己身體有溼氣,如積液、水腫,溼疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題,薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水,不至耗損真陰之氣,凡溼盛在下身者,最宜用之”,據《本草綱目》記載,薏米健脾胃、消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱,它還有美容功效。
紅豆
體內有溼,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來,造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。
茼蒿
中醫認爲茼蒿性味辛、甘,食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦,適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。所以,雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。
菌類
菌類也是祛溼好食材。菌類包括各種耳類和菇類:如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素,多礦物質,同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
冬瓜
可能很多人都不知道,冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥,具有利水化溼的功效。歷代本草記載,冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食爲佳。
鯉魚
適當喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。
吃這種食物能夠祛身上的溼氣
什麼食物祛溼氣效果好 吃這些食物祛溼氣
春季溼氣重有哪些症狀 如何祛溼最有效
溼氣重喝什麼茶 夏季祛溼的4種茶
春季四款祛溼養生湯
溼氣太重沒食慾 六種食物可以幫助祛溼
祛溼的食物 6種食物助你祛除體內溼氣
春季喝什麼湯祛溼
排毒祛溼全靠吃這10種食物
春季體內溼氣重 專家教你如何祛溼
梅雨季節吃什麼除溼 4種食物祛溼效果好
祛溼消腫的食物 夏季祛溼吃什麼好
精選三款春季祛溼食譜 趕走溼氣溫補脾胃
春季祛溼健脾五食譜
春天溼氣重怎麼辦 7道食譜幫你祛溼
春季溼氣重傷身體 八養生湯祛溼健脾
祛溼的食物有哪些 這5種有效祛除體內溼氣
春季雞湯裏放什麼食材好 廣東春季祛溼湯
夏季如何祛除體內溼氣 具有祛溼養生功效的食物
吃什麼食物可以祛溼 十種祛溼食材
夏季這喝這4種湯 清熱祛溼
夏季必吃的祛溼食物
夏季寶寶溼氣重,這些食物排毒又祛溼!
夏季祛溼喝什麼茶 適合夏季祛溼7款茶
夏季排溼多吃這6種食物
春季七款食譜去溼氣
春天吃什麼祛溼氣 6種食物有奇效
春季喝7款祛溼湯讓身體不再溼漉漉
春季清熱祛溼四食譜
夏季吃八食物祛溼消腫 祛溼消腫的八大食物