春季祛除溼氣四方法
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
春季到了,氣候潮溼、陰冷、反覆多變,這樣的氣候讓人體內容易溼氣重,大家要小心溼氣重的症狀,並做好預防工作,祛溼防病身體才健康。下面就一起來看看身體溼氣重的6個表現和四個祛溼方法。
身體溼氣重的6個表現:
1、頭部:當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節:如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
3、消化效果:溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀:溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
6、大便不成形:長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
四個方法祛溼氣
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家裏煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
春季體內溼氣重 專家教你如何祛溼
春季預防感冒四方法
祛溼氣最好的方法
春季有效祛溼十食物
春季健脾祛溼三食譜
春季祛溼健脾養生湯
如何祛除體內溼氣 怎麼去除體內溼氣
祛溼的方法 脾虛溼氣重的食療辦法
春季一週祛溼養生湯
祛風除溼的藥酒配方 祛風除溼的中藥
中藥除溼氣最好的方法 除溼氣用什麼中成藥
緩解春季便祕四方法
精選三款春季祛溼食譜 趕走溼氣溫補脾胃
吹空調體內有溼氣怎麼去除 6種方法幫你祛溼
春季溼氣重易疲勞 健康三招有效除溼
怎麼才能祛除溼氣 日常生活怎麼除溼氣
春天除溼氣吃什麼好 7種可以祛除溼毒的食物
夏季祛除溼毒的食物
女人溼氣重的表現及祛溼方法
春季祛溼怎麼吃,推薦十款祛溼養生湯
春季排毒祛溼六食譜
冬季去除痘痘四方法
春季給寶寶祛除潮溼的方法 春季,祛除潮溼
春季肌膚補水八方法 蒸氣保溼經濟實用
女人溼氣重的危害及祛溼方法
春季祛溼健脾五食譜
體內溼氣重怎樣祛除
春季溼氣重傷身體 八養生湯祛溼健脾
春天寶寶祛溼有哪些方法 天氣潮溼寶寶怎麼祛除溼氣
祛溼的方法 祛溼有什麼方法