吹空調體內有溼氣怎麼去除 6種方法幫你祛溼
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冷飲、空調、冰西瓜是很多人在夏天裏的標配,雖然這樣可能會讓人感覺很冰爽,但是,總是這樣對身體傷害是有很多的,那麼,長期吹空調會溼氣重嗎?體內溼氣重怎麼去除?
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等,運動可以促進人體的血液循環,通過出汗加速身體裏的寒氣,溼氣等的排出,不過也不是運動量越大,出汗越多,對身體就越有益,運動過量反而會造成傷身,每週3-5次運動,每次40分鐘左右就差不多了,具體的要根據個人體質,循序漸進,持之以恆。
拔火罐可以起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用,身體有溼氣的人不妨試試這種方法,或刮痧也行,但一定要注意要在專業人士指導下進行。
如果沒有時間拔火罐,在家裏可以用熱水泡泡腳,用40度左右的熱水,每次泡腳15分鐘左右,泡到身體發熱,最好能有些微微出汗,能促進血液循環,通暢經絡,對去溼氣也會有幫助,而且簡單容易操作。
生薑具有發汗解表,溫中止吐,溫肺止咳的作用,夏季由於我們經常會吹空調,吃些冰冰涼涼的食物,所以,要適量吃些生薑,而早晨陽氣升發此時吃薑最養生,可以喝些薑茶,生薑粥等等,平時做菜時可以適量加些姜炒。
冷飲、空調、冰西瓜是很多人在夏天裏的標配,雖然這樣可能會讓人感覺很冰爽,但是,總是這樣對身體傷害是有很多的,那麼,長期吹空調會溼氣重嗎?體內溼氣重怎麼去除?
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食,夏季可以適量吃些寒性的食物來解暑氣,如苦瓜,綠豆湯,冬瓜,西瓜等等,但任何食物不能過量,適量就好,同時要注意做菜要少油少鹽,不宜口味太重,食物要均衡。
紅豆、薏仁、冰糖。紅豆薏仁分別洗淨,提前浸泡幾小時,鍋中加足夠的水,將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中,大火燒開轉小火慢慢煮,煮到食材煮爛開了花即可。去溼的經典食譜。
炒扁豆100克,淮山藥100克,粳米70克。將炒扁豆、淮山藥、粳米一起煮成粥,健脾益胃,調理脘腹脹滿,胃寒嘔吐,食慾減退等症狀。
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