夏天開空調容易溼氣重嗎 吹空調溼氣重怎麼改善
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夏天吹空調有時會覺得身體身體很沉重,不想多動,朋友說這是溼氣的表現,那麼開空調會容易加重溼氣嗎?
有一定風險。
夏季氣溫高,空氣溼度大,人體在這樣的環境中體內容易有溼氣,而在溫度較低的空調房間裏,寒冷之氣則可能會導致脾陽受損,使得水溼運化進一步失常,體內水液無法宣泄佈散則可能使溼氣更嚴重,此外,人體在夏季常溫環境中毛孔自然舒張出汗,而在空調房裏長時間不出汗也可能讓溼氣更嚴重。
吹空調帶來的溼氣一般夾有寒邪,寒溼之邪對人體會造成一定的傷害,如果寒溼之邪停留經絡關節部,則宜祛風溼通絡;若寒溼之邪停留臟腑,則宜用入臟腑的化溼、燥溼藥;飲食上宜祛溼溫中,不吃生冷食物,以免溼寒之邪加重,日常食用山藥、薏米、茯苓等健脾益氣、祛溼昇陽食材對改善溼氣能有一定幫助。
多運動,運動不僅能促進胃腸蠕動,還可以促進汗液排出,帶走體內的溼氣,有利於氣血循環,對身體的水份代謝、減輕溼氣有不錯的益處。
吃一些去溼氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿蔔等,從飲食上進行一些祛溼調理。
配合艾灸拔罐,艾灸、拔罐有很好的疏通經絡、散寒除溼的功效,對溼氣比較頑固的,可以配合中成藥來如參苓白朮散、健脾丸、歸脾丸等一起改善。
房間內溼度很大的話,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣,若是地板溼了要立即拖幹,避免溼氣滯留,如果外界溼氣重,可以開風扇、空調保持空氣的對流。
溼氣重的環境中少傷脾胃的食物如涼拌菜、冷飲等,生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,因此不宜無限量食用。
儘量減少暴露在潮溼環境中,對溼氣敏感的人不要穿潮溼未乾的衣服,在潮溼下雨天也要減少外出的次數。
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