夏天溼氣重怎麼調理 7招防止溼氣內擾
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夏季多雨,空氣中的水分特別多,所以溼氣特別重,那麼,夏天溼氣重的表現有哪些?夏天溼氣重怎麼辦?體內溼氣重吃什麼好?
持續性的陰雨天氣令空氣中的溼氣增多,爲了防止外溼,可以在家裏放一些乾燥劑、除溼劑、活性炭等吸收潮氣,也可通過空調的除溼模式,來減少空氣中的水分,防止外溼入侵。
陰雨天氣,空氣裏的溼氣重,家裏的門窗要緊閉,防止外面溼氣進入,等到天氣轉晴之後,要記得多多關門透氣,讓室內空氣流通,保持乾爽。
缺乏運動的人,經常會感到身體沉重,四肢無力,而願是不願意活動的人,不愛運動的人,身體裏就越容易淤積溼氣,久而久之,溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。適量地運動,促進身體器官運作,加速溼氣排出,像跑步,瑜珈都是不錯的運動,不過要注意運動也要適量。
夏季再熱也不應該過分貪涼,不要長時間在空調房裏;穿涼鞋走在雨水裏,回到家要及時把腳擦乾,換上乾燥的鞋子,衣服打溼了也要透乾衣服,可以再喝碗薑湯,防止感冒;衣服沒有乾透不要往身上穿,洗澡洗頭後,要及時擦乾水,保持乾爽。
夏季多雨,空氣中的水分特別多,所以溼氣特別重,那麼,夏天溼氣重的表現有哪些?夏天溼氣重怎麼辦?體內溼氣重吃什麼好?
“冬吃蘿蔔,夏吃薑”,早上喝碗薑湯,可以非常有效的將身體裏的溼氣,寒氣這些邪氣逼出來,身體發汗之後,這些不適的症狀就可有所緩解,淋雨後預防感冒也要喝份薑湯,另外,平時,做菜的時候,也可以經常使用蔥、姜、蒜做調料,有不可替代的祛溼效果。
紅豆薏米湯是非常經典的祛溼的食譜,夏季的時候經常喝喝紅豆薏米湯,能起到祛除體內的溼氣的效果,非常適合溼氣較重的人食用,可以偶爾當當飯吃。
1.扁豆:健脾和中,消暑化溼,可改善暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、泄瀉水腫等病症。
2.紅豆:尤其適合夏季食用,散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎,是利水、消腫、清熱佳品。
3.薏米:利水、健脾、除痹、清熱排膿,可以改善脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫等症狀。
4.冬瓜:利水消痰、清熱解毒,非常適合溼熱體質者食用,可改善水腫、脹滿、痰多等症狀。
5.鯽魚:有健脾利溼的功效,可改善脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、小便不利等症狀。
6.荷葉:清暑利溼、升發清陽、涼血止血,同時,還具有降脂,減肥的作用。
7.洋蔥:和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲,可改善胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
8.玉米:調中開胃、降濁利尿,適用於尿路結石、慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
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