處暑養生吃什麼 五款美食預防秋燥侵襲
本文已影響3.01K人
本文已影響3.01K人
處暑養生吃什麼?處暑節氣到來,預示天氣降漸漸轉涼,這個時候天氣變得乾燥,我們要注意預防秋燥侵襲,那麼處暑如何養生呢?處暑養生吃哪些食物好呢?下面就來了解一下24節氣處暑養生的五大食譜。
芝麻菠菜
原料:鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。
做法:菠菜去根洗淨,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼後撈出淋幹水分,切成段,放入盤內,分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。
功效:補肝益腎,開胸潤燥。
百合蓮子湯
原料:幹百合100克,幹蓮子75克,冰糖75克。
做法:百合浸水一夜後,沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時,沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸後,加入冰糖,改文火續煮40分鐘即可食用。
功效:安神養心,健脾和胃。
沙蔘粥
原料:沙蔘15~30克,粳米50克,冰糖適量。
製作:先將沙蔘搗碎,加水煎取藥汁後去渣,然後將藥汁與粳米同入沙鍋,再加水適量,以文火煮粥,待粥將熟時,加入冰糖稍煮片刻即可。
功效:滋陰清熱、潤肺養胃、祛痰止咳。
應用:肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、乾咳少痰、久咳聲啞、咽喉幹痛;胃陰虧虛所致的津少口渴、胃脘灼熱隱痛、舌幹少苔、大便乾結、乾嘔呃逆,以及肺結核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而屬陰虛者。
石斛粥
原料:鮮石斛30克,粳米50克,冰糖適量。
製作:先將石斛以水200毫升,文火久煎取汁約100毫升,再將藥汁與粳米同人沙鍋,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人冰糖攪勻。每日早、晚稍溫頓服。
功效:滋陰、生津、養胃。
應用:溫熱病後,陰津耗傷所致的心煩口渴、虛熱不退、胃脘隱痛、不思飲食、囑逆乾嘔等。
青椒拌豆腐:
原料:豆腐1塊,青椒3個,香菜10克,香油、鹽、味精各適量。
做法:豆腐用開水燙透,撈出晾涼,切成1釐米見方小丁。青椒用開水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤內即可。
功效:益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開,食慾不振者尤其適合。
小暑養生吃什麼 小暑養生美食
溼熱天提防暑溼侵襲 夏季養生須注意清熱健脾
四款處暑的養生食譜
秋燥吃什麼,防秋燥食物
夏季中暑該怎麼辦 五款甜品防暑防燥
西瓜皮五款美味食譜 降溫消暑美容養顏
處暑養生吃什麼處暑養生食譜 處暑養生短信祝福語
秋季五美食去火潤燥
秋季喝什麼湯好 五款養生湯降火潤燥
夏秋之交多喝九款湯 防暑去燥滋陰養肺
小暑養生吃什麼 五款食譜清熱解毒
金秋十月防邪氣侵犯 飲食潤燥
六款食譜潤肺防秋燥
立秋養生喝什麼茶 10款養生茶防暑解油膩
春燥吃什麼 五款粥除燥養脾胃
五款養生粥預防疾病
夏季養生粥食譜 十款養生粥預防中暑
秋季五款美容養顏湯
小暑養生吃什麼好 五款食療清熱利溼
寒露後吃什麼養生 十種美食趕走秋燥
秋季乾燥容易上火 五款美食幫你滅火
夏季養生食譜有哪些 五款美食清熱消暑
立秋養生吃什麼 四款美食滋陰又補虛
【秋天吃什麼防秋燥】 預防秋燥吃什麼最好 秋燥吃什麼可以潤燥
秋燥上火吃什麼好 如何預防秋燥
推薦五款夏季養生食譜 防暑降溫又養心
秋季養生要預防五病
夏至養生吃什麼好 八款食譜祛溼防暑
預防春困五款養生茶
秋季如何預防秋燥 如何預防秋燥