女生吃車釐子的好處
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核心功效:
預防貧血、通便排毒、美容養顏、減肥瘦身
簡介:
車釐子富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素;有保護視力、養顏美容、補血等功效。同時,還可起到滋補身體,能有效緩解身體虛弱的現象。那麼,女性吃車釐子有什麼好處呢?我們一起來看看。
功效與作用:
預防貧血
車釐子中的鐵元素含量很高,可促進血紅蛋白的生成,能有效提高造血能力。且還能促進機體的新陳代謝,增加機體的免疫力。所以,車釐子對缺鐵性貧血患者來說,也具有很好的預防效果。
通便排毒
車釐子中含有豐富的微量元素鉀,這種物質被人體吸收以後,能提高心臟功能,穩定心率;其果肉中還含有大量的膳食纖維,這些物質進入人體以後,可以清除身體內的毒素,能提高腎臟的排毒功能,加快大便生成與排出。
美容養顏
車釐子中含有的維生素c,能抑制色素沉積,減少色斑生成。此外,用車釐子果汁塗抹於肌膚,還能消除皮膚炎症,減少紫外線及電腦輻射等有害物質對人體皮膚的傷害,利於肌膚恢復。
減肥瘦身
車釐子熱量較低,100克車釐子熱量才46大卡,屬於低熱量食物,而且其含有的膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量,但可以提供飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。
營養價值:
車釐子營養價值比較高。因爲其含鐵量比較高,每百克車釐子中含鐵量多達59毫克,居於水果首位。每100克含水分83克,蛋白質1.4克,脂肪0.3克,糖8克,熱量66千卡,碳水化合物14.4克,粗纖維0.4克,鈣18毫克,磷18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,核黃素0.08毫克,硫胺素0.04毫克,尼可酸0.4毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。車釐子性溫、味甘,具有補中益氣,祛風勝溼,主水谷痢,止泄精的功效。主治病後體虛氣弱,氣短心悸,倦怠食少,咽乾口渴,及風溼腰腿疼痛,四肢不仁,關節屈伸不利,凍瘡等病症。
注意事項:
適宜人羣
一般人羣皆可食用。
禁忌人羣
熱性病、糖尿病患者,不宜食用車釐子。
此外,因爲車釐子是一種營養價值很高的水果;從中醫學的角度來講,車釐子屬於大熱的食物,過多食用容易導致上火。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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