經期能吃蘋果嗎 經期能否吃蘋果
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
蘋果,營養價值很高,有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”。其富含的礦物質和維生素,有助於代謝掉體內多餘鹽分,是心血管的保護神,心臟病患者的健康元素。經常吃蘋果能夠預防很多疾病。那麼,經期能吃蘋果嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
經期能吃蘋果嗎
一般來說,經期是能吃蘋果的。因爲蘋果含有豐富的維生素,糖類,礦物質,有組成大腦必需的營養素;還含有豐富的鋅元素,是人體中比較重要酶的組成部分,能夠促進生長髮育。同時,因爲蘋果中含有非常豐富的膳食纖維,可調整腸胃功能,增加糞便的保水性,並有軟化糞便的效果。此外,蘋果中含有的有機酸可刺激腸壁,促進腸道蠕動,也有利於排便。但需注意,不要吃得太多,可每天吃1~2個蘋果,吃得太多,容易造成胃腸負擔,影響身體健康。
知識拓展:吃蘋果的好處
1、降膽固醇
因爲蘋果中含有大量的果膠,能阻止腸道內膽固醇的吸收,減少血液中膽固醇的含量,促使膽酸排出體外。可避免膽固醇沉澱在膽汁中,導致形成膽結石。此外,蘋果中含有豐富的維生素、果糖及鎂元素,均可起到很好的降低膽固醇的效果。
2、降低血壓
因爲蘋果中含有豐富的鉀元素,可起到對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。此外,鉀對細胞內的化學反應很重要,對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起着非常重要的作用。因此,在攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血壓作用。
3、預防癌症
因爲蘋果中除含有傳統的營養素和膳食纖維外,還富含黃酮類化合物,爲天然的抗氧化劑。且與其它水果相比,蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高,容易被人體吸收。而這些天然抗氧化劑可使遺傳物質DNA免受氧化應激的損傷,有抗癌的好處。
以上就是關於經期能吃蘋果嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
月經期間能否吃蘋果
吃完蘋果能吃螃蟹嗎 吃完蘋果能不能吃螃蟹
哺乳期能喝蘋果醋嗎 蘋果醋什麼人不能喝
月經期間能吃芒果嗎 月經期間能不能吃芒果
月經期能吃火龍果嗎 月經期能不能吃火龍果
經期痛經吃什麼水果 經期痛經能吃什麼水果
脂肪肝能吃蘋果嗎 脂肪肝能不能吃蘋果
咽炎能吃蘋果嗎 咽炎可以吃蘋果嗎
脾虛能吃蘋果嗎 脾虛可以吃蘋果嗎
上火可以吃蘋果嗎 上火能吃蘋果嗎
月經期能不能吃芒果 月經期能吃芒果嗎
在月經期能吃芒果嗎 月經期的時候能不能吃芒果
百香果經期能吃嗎 經期吃百香果的好處
月經期能吃芒果嗎 月經期能不能吃芒果
來月經可以吃蘋果嗎 來月經可不可以吃蘋果
來月經可以吃蘋果不 來月經可不可以吃蘋果
結石能吃蘋果嗎 結石可以吃蘋果嗎
月經能吃芒果嗎 月經期間能吃芒果嗎
經期能吃芒果嗎 經期不能吃哪些水果
經期能吃百香果嗎 經期吃什麼水果好
長期吃蘋果的好處 蘋果的保健效果
腹瀉可以吃蘋果嗎 腹瀉能吃蘋果嗎
哺乳期可以吃蘋果嗎 哺乳期吃蘋果有什麼好處
隔夜蘋果能吃嗎 蘋果切開多久不能吃
蘋果熱量高嗎減肥期間能吃嗎 減肥期間可以吃大量的蘋果嗎
百香果經期能吃嗎 經期吃什麼水果好
堅持吃蘋果的好處 長期吃蘋果好處多
冬天來月經能吃蘋果嗎 冬天來大姨媽吃蘋果好嗎
【來月經痛經能吃蘋果嗎】女生痛經能吃蘋果嗎 痛經可以吃蘋果不
吃蝦能喝蘋果汁嗎 吃蝦能不能喝蘋果汁