經期可以吃蘋果嗎
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
蘋果,其營養價值很高,富含的礦物質和維生素,有助於代謝掉體內多餘鹽分,是心血管的保護神;心臟病患者的健康元素。日常生活中,常吃蘋果還能夠預防很多疾病。那麼,經期可以吃蘋果嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
經期可以吃蘋果嗎
一般來說,經期是可以吃蘋果的。因爲蘋果中含有非常豐富的膳食纖維,可調整腸胃功能,增加糞便的保水性,並有軟化糞便的效果。同時,蘋果中含有的有機酸可刺激腸壁,促進腸道蠕動,也有利於排便。此外,蘋果中含有磷、鐵等元素,易被腸道吸收,有補腦養血、寧神安眠的效果。但需注意,經期不可以吃涼性水果,如西瓜、甜瓜、山竹、梨等,以免導致痛經,引發胃腸不適的現象。
知識拓展:吃蘋果的好處
1、降低膽固醇
因爲蘋果中含有大量的果膠,能阻止腸道內膽固醇的吸收,減少血液中膽固醇的含量,促使膽酸排出體外。可避免膽固醇沉澱在膽汁中,導致形成膽結石。此外,蘋果中含有豐富的維生素、果糖及鎂元素,均可起到很好的降低膽固醇的效果。
2、降血壓
因爲蘋果中含有豐富的鉀元素,可起到對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。此外,鉀對細胞內的化學反應很重要,對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起着非常重要的作用。因此,在攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血壓作用。
3、預防癌症
因爲蘋果中除含有傳統的營養素和膳食纖維外,還富含黃酮類化合物,爲天然的抗氧化劑。且與其它水果相比,蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高,容易被人體吸收。而這些天然抗氧化劑可使遺傳物質DNA免受氧化應激的損傷,有抗癌的好處。
以上就是關於經期可以吃蘋果嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
光吃蘋果可以減肥嗎 蘋果減肥的方法
經期可以吃蘋果嗎
花牛蘋果好吃嗎 減肥可以吃花牛蘋果嗎
雞蛋果經期可以吃嗎 經期吃雞蛋果有什麼好處
血糖高可以吃蘋果梨嗎 血糖高可不可以吃蘋果梨
吃蘋果可以減肥嗎 蘋果怎麼吃減肥效果最好
運動後可以吃蘋果嗎 運動後吃蘋果會胖嗎
蘋果醋可以洗臉嗎 蘋果醋可以做面膜嗎
減肥期間可以吃蘋果嗎 空腹吃什麼水果減肥
蘋果能放多久 蘋果皺了還可以吃嗎
吃了百香果可以吃蘋果嗎?
開水燙蘋果可以吃嗎
早餐吃蘋果好嗎 早餐可以吃蘋果嗎
蘋果放一個月還能吃嗎 蘋果凍了可以吃嗎
經期吃生薑好嗎 經期可以吃什麼水果
月經期可以吃蘋果嗎
吃蘋果可以減肥嗎
吃蘋果可以養胃嗎 蘋果怎麼吃養胃最好
坐月子能吃蘋果嗎 蘋果坐月子可以吃嗎
吃蘋果可以減肥嗎 蘋果怎麼吃才減肥
孕婦可以吃麒麟果嗎 月經期可以吃麒麟果嗎
蘋果可以治感冒嗎 感冒吃蘋果有用嗎
經期可以吃柿子嗎 經期什麼水果不能吃
蘋果核可以吃嗎 什麼是蘋果核
甲狀腺結節可以吃蘋果嗎 甲狀腺結節可不可以吃蘋果
花牛蘋果孕婦可以吃嗎 花牛蘋果是蛇果嗎
辟穀期間能吃蘋果嗎 辟穀期間可以吃什麼
晚上可以吃蘋果嗎
月經期可以吃火龍果嗎 經期吃火龍果會怎樣
喝醉了可以吃蘋果嗎 吃蘋果如何解酒