爲什麼吃零食不吃飯反而瘦了 爲什麼吃零食反而瘦了
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吃零食不吃飯反而瘦了,可能是因爲零食中的營養成分比較單一或熱量比較低。而饅頭、麪條、米飯這些主食中的含糖量相對較高,且屬於碳水化合物,具有一定熱量,搭配菜餚食用如果過量可能會增加體重,讓人胖了。
但零食中最受歡迎的油炸食品和膨化食品,如薯片、薯條等,含有大量的糖、脂肪和熱量,營養成分非常低,長期只吃零食不吃正餐可能會造成身材肥胖、營養不良是不利於健康的。此外,長期食用過多零食,還可能造成血糖的升高,引發身體代謝的負荷增加,從而造成基礎代謝的速度減緩,可能會使脂肪積累。
建議還是以主食爲主,按時吃正餐,多吃富含纖維素、高蛋白、低膽固醇的新鮮果蔬,均衡營養,合理飲食。
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