高血壓能吃瓜子花生嗎 高血壓可以吃瓜子花生
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瓜子花生屬於是堅果類的食物,裏面含有豐富的不飽和脂肪酸,具有保護血管以及預防冠心病或者是心腦血管疾病的作用,那麼高血壓能吃瓜子花生嗎?
高血壓能吃瓜子花生嗎
高血壓患者可以吃少量瓜子、花生,但不能多吃。瓜子、花生含大量油和脂肪酸,部分高血壓患者血脂高,即膽固醇或甘油三酯高。無論膽固醇高還是甘油三酯高,大量食用葵花籽、花生油,容易促進動脈粥樣硬化的發生,不利於體重的控制。高血壓患者食用葵花籽、花生時,應相應減少主食量,控制日總熱量,保證健康。
高血壓患者在飲食注意事項中,比較重要的還是低鹽飲食,日食鹽量應控制在6g以內。同時,少吃動物內臟、豬肉、牛肉、羊肉等高脂肪、高膽固醇的食物,儘量少吃。另外,主食不建議吃得太飽,七八成就可以。
保持健康的生活方式,有規律的飲食,多吃粗糧、蔬菜、水果等,少吃油膩、高鹽高脂的食物。保持健康的生活習慣,多運動,有規律地休息,加強運動,保證人體健康運轉。希望這篇回答能幫助到您!
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