什麼食物可以降低血壓哪些食物可以降低血壓

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人們的血壓過高或過低，都會對身體產生不利影響。其中，高血壓的發生與飲食、肥胖和心理因素有關。高血壓會引起許多併發症，對患者的健康造成很大危害。那麼什麼食物可以降低血壓？
　　什麼食物可以降低血壓
　　降血壓的食物主要是清淡的食物，如一些水果、蔬菜、蘋果、香蕉、梨、苦瓜、冬瓜等，有一定的降血壓作用。在高血壓期間，清淡的飲食主要有利於身體的快速恢復。如果有各種不適症狀，也可以及時使用降壓藥，配合食療進行全面調理，這有利於疾病的快速康復。應該少吃鹽，少吃各種高脂肪肉類食品，並注意多喝開水。

對於降低血壓的食物，首先選擇新鮮的蔬菜和水果。血壓的影響可能與水果、蔬菜和食物纖維中的低脂肪綜合因素有關。水果和蔬菜不僅不含膽固醇，還可以防止腸道吸收膽固醇，並可以提供大量的鉀、維生素和纖維素。多吃鈣和鉀的食物，包括新鮮牛奶、豆類和豆製品。多吃深色蔬菜，如海帶、黑木耳和紫甘藍。富含鉀的食物包括蘋果、香蕉、棗、大豆、粗糧、土豆、西紅柿、菠菜。